Вернуться   Форумы Diva.BY > ONLINE КОНСУЛЬТАЦИИ > Фитнес и эффективный тренинг

Продолжаем общение на superforum.diva.by >>>
 
 
Опции темы
Старый 05.02.2009, 13:57   #1
ЕУ
DiVA.BY®
 
Аватар для ЕУ
 
Регистрация: 25.03.2004
Адрес: Минск
Сообщений: 4,719
Поблагодарили: 324 раз(а)
По умолчанию Представляем консультанта: Ольга Ходькова!

Итак, знакомьтесь с нашим новым консультантом (а для кого-то уже совсем не новым , а очень даже проверенным и заслужившим репутацию весьма уважаемого эксперта) - Ольгой Ходьковой.

Сейчас она работает тренером в одном из самых известных и популярных фитнес-клубов Минска. Автор большого количества статей, посвященных фитнесу и здоровому питанию, консультант ряда белорусских и российских проектов, посвященных спорту и здоровому образу жизни.



Ольга о себе:

"В детстве я не была спортивной девочкой. Родители водили меня на гимнастику и на танцы. Старшеклассницей я открыла для себя аэробику и шейпинг. Только вот мой энтузиазм, касающийся спортивного образа, жизни затухал по истечении трех-четырех месяцев. Так продолжалось до тех пор, пока подруга не притащила меня в тренажерный зал «за компанию». И вот парадокс: на этот раз исчез энтузиазм подруги. А вот мой разгорался ярким пламенем. Меня ждали бесконечные изнуряющие тренировки, освоение правильной техники и различных методических приемов, килограммы обезжиренного творога и куриных грудок, горы витамин и ведра протеинов, куча спортивной литературы и долгие часы, проведенные на спортивных форумах и фитнес-ресурсах. В результате через несколько лет хобби взяло верх над основной специальностью, и так я стала тем, кем являюсь теперь. А именно — тренером: требовательным, жестким и строгим. Ведь только так я могу помочь добиться результата и победить вместе со мной."

Последний раз редактировалось Алексей Яроцкий; 20.10.2015 в 13:19.
ЕУ вне форума  
Старый 12.04.2010, 18:30   #2
lenok16
Читатель
 
Регистрация: 12.04.2010
Сообщений: 5
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию Помощь нужна

Доброго вечера, Ольга!
Подскажите в каком клубе Вы работаете, и, как можно к Вам попасть
lenok16 вне форума  
Старый 12.04.2010, 20:00   #3
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 30.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

в личку ответила
*helga* вне форума  
Старый 12.04.2010, 20:48   #4
cranky
Моя Муза из Евросоюза
 
Аватар для cranky
 
Регистрация: 20.08.2006
Адрес: Стокгольм
Сообщений: 3,533
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

а где можно почитать уже написанные статьи?
__________________
Кто не рискует, тот не пьет шампанского
cranky вне форума  
Старый 12.04.2010, 21:05   #5
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 30.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от cranky Посмотреть сообщение
а где можно почитать уже написанные статьи?
на сайтах: fitness-online.by, fitfan.ru
*helga* вне форума  
Старый 20.07.2010, 05:55   #6
sashka106
Читатель
 
Регистрация: 08.11.2009
Сообщений: 6
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Здравствуйте Ольга,скажите,какой вид борьбы благоприятно влияет на женское тело.?
sashka106 вне форума  
Старый 20.07.2010, 08:44   #7
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 30.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от sashka106 Посмотреть сообщение
Здравствуйте Ольга,скажите,какой вид борьбы благоприятно влияет на женское тело.?
к сожалению, не могу ответить на ваш вопрос, так как не имею опыта в единоборствах
*helga* вне форума  
Старый 29.10.2010, 13:23   #8
Кэти
Советник
 
Регистрация: 19.04.2010
Сообщений: 946
Поблагодарили: 2 раз(а)
По умолчанию

Ольга, а вы не знаете, где в Минске можно арендовать зал для индивидуальных занятий (борьба)?
Кэти вне форума  
Старый 29.10.2010, 13:42   #9
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 30.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Markovo4ka Посмотреть сообщение
Ольга, а вы не знаете, где в Минске можно арендовать зал для индивидуальных занятий (борьба)?
нет, не знаю
*helga* вне форума  
Старый 06.11.2010, 15:06   #10
Маргоша 777
Читатель
 
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 3
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Столько труда! Супер !!!!!!
Маргоша 777 вне форума  
Старый 19.01.2011, 17:04   #11
Alese4ka
Читатель
 
Регистрация: 29.05.2010
Сообщений: 2
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Добрый день, Ольга!)) Я очень хочу поработать над собой под вашим руководством) Как и где вас можно найти?))
Alese4ka вне форума  
Старый 19.01.2011, 17:14   #12
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 30.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Alese4ka Посмотреть сообщение
Добрый день, Ольга!)) Я очень хочу поработать над собой под вашим руководством) Как и где вас можно найти?))
в личке смотрите
*helga* вне форума  
Старый 09.02.2011, 14:14   #13
Pymik
Читатель
 
Регистрация: 20.01.2007
Сообщений: 8
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Добрый день! Можете мне ответить вот на такой вопрос: уже примерно месяца 3 занимаюсь фитнесом, цель - укрепить и подтянуть тело, ну и может быть скинуть 1-2 кг. Но вот как-то странно для меня вес увеличился наоборот +2 кг Почему??? питалась так же как и раньше - никаких диет, обычное питание.
Pymik вне форума  
Старый 09.02.2011, 20:07   #14
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 30.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Pymik Посмотреть сообщение
Добрый день! Можете мне ответить вот на такой вопрос: уже примерно месяца 3 занимаюсь фитнесом, цель - укрепить и подтянуть тело, ну и может быть скинуть 1-2 кг. Но вот как-то странно для меня вес увеличился наоборот +2 кг Почему??? питалась так же как и раньше - никаких диет, обычное питание.
мышцы тяжелее жира. они укрепляются, приходят в тонус... вот и привес. это обычное явление.
обращайте лучше внимание не на весы, а на отражение в зеркале :)
*helga* вне форума  
Старый 10.02.2011, 12:18   #15
Pymik
Читатель
 
Регистрация: 20.01.2007
Сообщений: 8
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

спасибо! попробую.
Pymik вне форума  
Старый 20.04.2012, 12:12   #16
Просто Белла
Читатель
 
Регистрация: 18.04.2012
Сообщений: 1
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Здравствуйте, хочу спросить у Helga. Я на диете больше 3 месяцев. Качаю пресс в домашних условиях. Похудела, мышцы окрепли. А пресса как не было, так и нет. Очень обидно. Неужели для того, чтобы появился пресс - упругий, нужно заниматься исключительно в тренажёрке. Я делаю все упражнения. Или просто прошло слишком мало времени прошло (з месяца)? Поэтому животик ещё выпячивается?? Я слышала от одного тренера, что пресс есть у всех, только он скрывается за жиром. Я и так уже вешу 50 кг. Так что мне нужно, чтобы появился пресс? Ещё худеть? Но дальше некуда? Или сфокусировать именно тренировки на прессе? Буду очень вам благодарна за ответ. В тренаж. зал, к сожалению, не всегда есть возможность ходить, так как это стоит денег. Но в бассейн стараюсь ходить.

И ещё вопрос. Я хотя и похудела. Но попа висит, руки тощие. Грудь стала меньше. Целлюлита нету, но нет упругости..Короче, не 25 (((( На что делать упор, чтобы тело было упругим? Что помогает лучше: бассейн или зал? Или танцы?

Последний раз редактировалось Просто Белла; 21.04.2012 в 13:55.
Просто Белла вне форума  
Старый 20.04.2012, 16:38   #17
Strekozylya
Советник
 
Аватар для Strekozylya
 
Регистрация: 08.03.2011
Сообщений: 803
Поблагодарили: 2 раз(а)
По умолчанию

Добрый день!
Нужна ваша помощь)
Не могу понять, как питаться. Я два –три раза хожу на фитнесс. Моя цель – поддерживать фигуру такой, какая она сейчас. Как нужно правильно питаться до и после тренировок, чтобы не набирать вес и не худеть, и не наращивать мышечную массу? Такое возможно?
Strekozylya вне форума  
Старый 19.03.2015, 13:00   #18
AnnyZag
Читатель
 
Регистрация: 19.03.2015
Сообщений: 1
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Ольга, здравствуйте! Я Анна, хотела бы у Вас тренироваться (со следующей недели собираюсь). Думаю взять как минимум 4 индивидуалки (правильно выполнять упражнения). Есть ли у Вас возможность? Ходить планирую по вечерам и в выходные.
AnnyZag вне форума  
Старый 19.03.2015, 16:01   #19
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 30.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

AnnyZag, ответила вам в личку
*helga* вне форума  
Старый 07.12.2015, 10:38   #20
Земляника
Читатель
 
Аватар для Земляника
 
Регистрация: 02.11.2010
Сообщений: 12
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Ольга, добрый день. Подскажите, пожалуйста, как можно попасть к вам на индивидуальную тренировку?
Земляника вне форума  
 

Опции темы

Быстрый переход

Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby

INSTA-ДИВА

В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ!