Вернуться   Форумы Diva.BY > ТЕМАТИЧЕСКИЕ ФОРУМЫ > Экспертиза

Продолжаем общение на superforum.diva.by >>>
 
 
Опции темы
Старый 11.11.2015, 21:46   #61
Zhanna
Гигант мысли
 
Аватар для Zhanna
 
Регистрация: 07.06.2006
Сообщений: 1,314
Поблагодарили: 332 раз(а)
По умолчанию

мадам, а какие-нибудь ограничения кроме упражнений на пресс ещё есть, что с грудными мышцами? У меня и так размер увеличился во время кормления с В до Д, боюсь ещё больше упражнениями не испортить, потом же они сдуются(
Zhanna вне форума  
Старый 11.11.2015, 21:49   #62
Ginger Fitness
Фитнес-клуб для женщин
 
Аватар для Ginger Fitness
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 329
Поблагодарили: 105 раз(а)
По умолчанию

Zhanna, простите, что вмешиваемся. Ох ,если бы грудь можно было увеличить в тренажерном зале, мы бы гребли деньги лопатой и отбивались от лишних клиентов ею же;)
Чтобы в тренажерном зале что- то нарастить, самое главное, - нужно питаться избыточно. А за едой в рамках проекта идет контроль в первую очередь.
Ginger Fitness вне форума  
Старый 12.11.2015, 00:19   #63
Надежда Навроцкая
Психолог
 
Аватар для Надежда Навроцкая
 
Регистрация: 18.10.2009
Сообщений: 1,575
Поблагодарили: 103 раз(а)
По умолчанию

мадам, попробуйте все же медленнее есть. Вот прям чтоб удовольствие от пищи получать, чувствовать, как это вкусно. Так Вы меньше будете съедать и больше наедаться.
Почему не пьете воду - нет привычки? Таскайте ее везде с собой, привычка выработается.
По поводу запеканок - если это "булка с творогом", а наоборот - почему бы иногда и нет? Я все-таки за то, что еда - одно из наших основных удовольствий, важно, чтобы только это было удовольствие для тела, а не для ума.
По поводу последней таблички. Капуста с хлебом, после которой неудовлетворенность. Вопрос - как быстро ели?
И по поводу семечек - почему зря? Потому что на ночь, или было чувство переедания?
__________________
Центр психологической поддержки «Вектор жизни»
www.vzhizni.by
+375 (29) 349-90-46
Надежда Навроцкая вне форума  
Старый 12.11.2015, 08:16   #64
мадам
Гигант мысли
 
Аватар для мадам
 
Регистрация: 02.03.2008
Сообщений: 10,986
Поблагодарили: 674 раз(а)
По умолчанию

Надежда Навроцкая, семечки зря, потому что на ночь. Я быстро ем. Мне, видимо, надо есть, когда младший спит. Тогда я могу минут 20 хотя бы уделить.

---------- Post added at 09:13 ---------- Previous post was at 09:13 ----------

Воду не привыкла пить. Буду привыкать

---------- Post added at 09:16 ---------- Previous post was at 09:13 ----------

Ginger Fitness, придумайте что-нибудь с грудью! Муж просил, чтоб грудь осталась
__________________
Коротко о себе: по четным - умница, по нечетным - красавица, по выходным - богиня!
мадам вне форума  
Старый 12.11.2015, 10:04   #65
Zhanna
Гигант мысли
 
Аватар для Zhanna
 
Регистрация: 07.06.2006
Сообщений: 1,314
Поблагодарили: 332 раз(а)
По умолчанию

Ginger Fitness, Я не про нарастить)) , а о том, что как упражнения могут сказаться в будущем на состоянии грудных мышц, когда период лактации закончится и грудь "сдуется".
Zhanna вне форума  
Старый 12.11.2015, 10:19   #66
мадам
Гигант мысли
 
Аватар для мадам
 
Регистрация: 02.03.2008
Сообщений: 10,986
Поблагодарили: 674 раз(а)
По умолчанию

Zhanna, про грудь ничего мне не говорили) я спрошу завтра
__________________
Коротко о себе: по четным - умница, по нечетным - красавица, по выходным - богиня!
мадам вне форума  
Старый 12.11.2015, 10:24   #67
krockie
X-ray
 
Аватар для krockie
 
Регистрация: 24.10.2008
Сообщений: 17,680
Поблагодарили: 1,235 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от мадам Посмотреть сообщение
krockie, я пресс не делаю. Планка на локтях. Я в пятницу сфоткаю тренажер, на котором спину делаю. Смысл в том, что у ступней есть опора и бедра лежат, а остальная часть тела - нет. Лицом в пол и поднимаешь тело. Понятно, да?))))) обещаю сделать фотографию и себя на тренажере и тренажера отдельно. Планка - вещь, конечно. Не делай пока пресс, мышцы и так расстянуты.[COLOR="Silver"]
поняла, да. а руки за головой при этом?

про пресс тоже поняла. пыталась качать и почему-то он у меня не болел, хотя было тяжело, конечно. может, потому что да, растянуты мышцы. мне еще кажется, есть проблема с поперечной мышцей живота, что внутри идет, под прямыми и косыми. у меня как-то странно сейчас живот надувается (ну если я его надуваю, то он становится неестественно огромный)... короче, поделаю тоже пока спину и планку, спасибо :) ноги да, мне как-то сподручнее их делать - не надо стелить коврик :)

Цитата:
Сообщение от Ginger Fitness Посмотреть сообщение
мадам, эллипсоид- кардиотренажер, не нагружает суставы, дополнительно работает верхний плечевой пояс.
скажите, пожалуйста, как долго нужно на нем заниматься для эффекта? (в смысле, в течение 1 занятия) хотим напрокат взять - мужу надо подтянуть сердечно-сосудистую систему, а то совершенно нетренированный, за компом сидя. а мне, как и мадам, надо после родов похорошеть :)

как сделать занятие - типа, вот столько-то на эллипсоиде, потом качаем мышцы, потом опять на эллипсоиде?

---------- Post added at 11:24 ---------- Previous post was at 11:23 ----------

Цитата:
Сообщение от Надежда Навроцкая Посмотреть сообщение
Я все-таки за то, что еда - одно из наших основных удовольствий, важно, чтобы только это было удовольствие для тела, а не для ума.
вспомнила про тот чай, который ты мне делала. ммм, это действительно то удовольствие, которое и для души, и для тела. мммм...
krockie вне форума  
Старый 12.11.2015, 10:33   #68
мадам
Гигант мысли
 
Аватар для мадам
 
Регистрация: 02.03.2008
Сообщений: 10,986
Поблагодарили: 674 раз(а)
По умолчанию

krockie, руки на груди.

Ginger Fitness, ой, а расскажите, что лучше для домашнего использования. Муж хочет велотренажер. Может лучше эллипсоид такой?

---------- Post added at 11:33 ---------- Previous post was at 11:32 ----------

Сегодня была встреча с "какваптеке ". Дарили нам подарки. Очень приятно. Чуть позже похвастаюсь, что мне подарили)
__________________
Коротко о себе: по четным - умница, по нечетным - красавица, по выходным - богиня!
мадам вне форума  
Старый 12.11.2015, 11:53   #69
Zhanna
Гигант мысли
 
Аватар для Zhanna
 
Регистрация: 07.06.2006
Сообщений: 1,314
Поблагодарили: 332 раз(а)
По умолчанию

мадам, итальянскую косметику для волос?
Zhanna вне форума  
Старый 12.11.2015, 12:14   #70
Ginger Fitness
Фитнес-клуб для женщин
 
Аватар для Ginger Fitness
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 329
Поблагодарили: 105 раз(а)
По умолчанию

Zhanna, упражнения скажутся только положительно в любом случае.

---------- Post added at 10:14 ---------- Previous post was at 10:09 ----------

krockie, ох, судя по Вашим вопросам Вам очень нужно к нам, а не кардиотренажер домой.

Очень обобщенно можно сказать так. Если это ЧИСТО кардиотренировка - от 25 минут до 45 -60. В последнее время рекомендуют интервальную тренировку - т.е. не постоянно высокий темп, а чередование нагрузки. Практический любой тренажер позволяет выставлять программу интервальной тренировки.
Второй вариант - небольшая, до 10 минут разминка, потом силовая нагрузка, потом опять 10-15 минут кардио. Но это очень, очень в общем.
Ginger Fitness вне форума  
Старый 12.11.2015, 12:19   #71
мадам
Гигант мысли
 
Аватар для мадам
 
Регистрация: 02.03.2008
Сообщений: 10,986
Поблагодарили: 674 раз(а)
По умолчанию

Zhanna, у нас были разные подарки. Мне повезло, у меня для тела спрей с сумасшедшим ароматом. Косметика итальянская, куча пробников кремов. Позже покажу фото.
__________________
Коротко о себе: по четным - умница, по нечетным - красавица, по выходным - богиня!
мадам вне форума  
Старый 12.11.2015, 12:22   #72
Ginger Fitness
Фитнес-клуб для женщин
 
Аватар для Ginger Fitness
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 329
Поблагодарили: 105 раз(а)
По умолчанию

мадам, велотренажер .. Ну наверное это самая бесполезная штука. Его можно порекомендовать разве что возрастным людям, с проблемами с суставами да и то не всем ну или ленивым ;)
Ginger Fitness вне форума  
Старый 12.11.2015, 12:44   #73
мадам
Гигант мысли
 
Аватар для мадам
 
Регистрация: 02.03.2008
Сообщений: 10,986
Поблагодарили: 674 раз(а)
По умолчанию

Ginger Fitness, аааа) спасибо... У него хоть и есть некоторые проблемы с суставами, но не думаю, что настолько
__________________
Коротко о себе: по четным - умница, по нечетным - красавица, по выходным - богиня!
мадам вне форума  
Старый 12.11.2015, 12:58   #74
krockie
X-ray
 
Аватар для krockie
 
Регистрация: 24.10.2008
Сообщений: 17,680
Поблагодарили: 1,235 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ginger Fitness Посмотреть сообщение
krockie, ох, судя по Вашим вопросам Вам очень нужно к нам, а не кардиотренажер домой.

Очень обобщенно можно сказать так. Если это ЧИСТО кардиотренировка - от 25 минут до 45 -60. В последнее время рекомендуют интервальную тренировку - т.е. не постоянно высокий темп, а чередование нагрузки. Практический любой тренажер позволяет выставлять программу интервальной тренировки.
Второй вариант - небольшая, до 10 минут разминка, потом силовая нагрузка, потом опять 10-15 минут кардио. Но это очень, очень в общем.
эх, пока никак к вам :) как говорится, уж лучше вы к нам :) желаю вам развития-развития-развития и где-нибудь в уручье или зеленом луге ;)

спасибо за ответ! в общем, будем брать тогда эллипсоид. ну и почитаю тогда еще дополнительно инструкции всякие :)
krockie вне форума  
Старый 12.11.2015, 14:30   #75
MINI_lover
Гигант мысли
 
Аватар для MINI_lover
 
Регистрация: 31.03.2011
Адрес: Минск
Сообщений: 3,966
Поблагодарили: 289 раз(а)
По умолчанию

мадам,
krockie, я брала тренажёр на прокат весной. Изучила много информации и пришла к выводу, что эллипсоид лучший для дома
__________________
Умею закатывать всё: глаза, банки, истерику. Умею из ничего делать обед, прическу, скандал. Могу выносить мусор, мозг. Я вообще, очень способная!
MINI_lover вне форума  
Старый 12.11.2015, 16:55   #76
мадам
Гигант мысли
 
Аватар для мадам
 
Регистрация: 02.03.2008
Сообщений: 10,986
Поблагодарили: 674 раз(а)
По умолчанию

MINI_lover, спасибо

---------- Post added at 17:37 ---------- Previous post was at 16:04 ----------

Сегодня у нас была встреча на Алибегова. Делали новые фотки. Все в обтягивающем и светлом)))))
затем у нас была встреча с какваптеке. Был неожиданный подарок)
Подарок был красиво упакован


Увеличить

Мне так и хотелось его скорее открыть, но мое любопытство удовлетворила Ирина, открыв свой)


Увеличить

Ой, такое все красивое!

домой я летела, практически! А это достаточно сложно сделать на Немиге

Доехала я, наконец-то, домой

Внутри была красивая коробка

VFL.RU - ваш фотохостинг
Увеличить



А в ней! А в ней!


Увеличить


Несметное количество пробников! А мне ж надо всем и сразу! А как это сделать?!

И вкусняшки для тела

VFL.RU - ваш фотохостинг
Увеличить


Но мой фаворит по аромату - мыло)

VFL.RU - ваш фотохостинг
Увеличить



Как оно пахнет!

---------- Post added at 17:38 ---------- Previous post was at 17:37 ----------

на мой писк-визг от восторга пришел помощник
VFL.RU - ваш фотохостинг
Увеличить


---------- Post added at 17:42 ---------- Previous post was at 17:38 ----------

Косметика, как и сказала Zhanna, итальянская. Есть пробники шампуня. Завтра попробую шампунь.
А еще там было средство для ресниц


Увеличить

Это мне очень надо! я вроде даже и на форуме писала, что Никита забрал все мои ресницы.
Спасибо большое за подарки!

---------- Post added at 17:49 ---------- Previous post was at 17:42 ----------

расскажу и покажу свой завтрак.


Увеличить

С утра у меня была смесь овощей (морковка, перец, картошка, лук и грибы) и кофе с молоком. Овощи пропарила на сковороде, ничего не добавляла. Все съесть я не смогла, чуть больше половины только. Кофе, естественно, выпила весь. Поняла, что надо раньше вставать. Сегодня чуть не опоздали в школу.

---------- Post added at 17:55 ---------- Previous post was at 17:49 ----------

Сегодня болит передняя часть бедер. Тяжело садиться и спускаться по лестнице. Тем не менее, с нетерпением жду тренеровку!
Стала растягивать время приема пищи. На ужин выделила целых 15 минут.
И у меня вопрос. Если чай не пить сразу после еды, а, например, через час. То это чаепитие будет считаться как прием пищи? Чай без сахара, без молока. Просто черный чай.
__________________
Коротко о себе: по четным - умница, по нечетным - красавица, по выходным - богиня!
мадам вне форума  
Старый 12.11.2015, 18:01   #77
helguera
Гигант мысли
 
Аватар для helguera
 
Регистрация: 18.01.2008
Сообщений: 3,527
Поблагодарили: 1,056 раз(а)
По умолчанию

У меня вот вопрос назрел. Я слышала, что завтрак нужно нагулять. Лично я не могу утром ничего особенного есть, кроме кофе (чая) и пары бутербродов или творога. Знаю, что некоторые завтракают супом или нормальным таким вторым. И здесь посоветовали рыбу. Но как в себя это запихнуть через полчаса после сна? Тут еще толком не проснулся, тем более есть не захотел.
Вижу, что ты пока с этим не справляешься.
Что говорит специалист по питанию насчет этого? должно лезть и влазить?:)))
helguera вне форума  
Старый 12.11.2015, 19:52   #78
мадам
Гигант мысли
 
Аватар для мадам
 
Регистрация: 02.03.2008
Сообщений: 10,986
Поблагодарили: 674 раз(а)
По умолчанию

helguera, блин, мне наоборот сказали, сокращать объемы порций. А ты говоришь, не справляюсь) подождем, что скажет Андрей

---------- Post added at 20:52 ---------- Previous post was at 19:30 ----------

__________________
Коротко о себе: по четным - умница, по нечетным - красавица, по выходным - богиня!
мадам вне форума  
Старый 12.11.2015, 20:33   #79
helguera
Гигант мысли
 
Аватар для helguera
 
Регистрация: 18.01.2008
Сообщений: 3,527
Поблагодарили: 1,056 раз(а)
По умолчанию

мадам, ну на фотке целая скумбрия была (когда рекомендовали)....
helguera вне форума  
Старый 12.11.2015, 20:52   #80
MINI_lover
Гигант мысли
 
Аватар для MINI_lover
 
Регистрация: 31.03.2011
Адрес: Минск
Сообщений: 3,966
Поблагодарили: 289 раз(а)
По умолчанию

helguera, тут где-то писали о том, что если не лезет завтрак, то нужно пересмотреть ужин что-то в этом есть
__________________
Умею закатывать всё: глаза, банки, истерику. Умею из ничего делать обед, прическу, скандал. Могу выносить мусор, мозг. Я вообще, очень способная!
MINI_lover вне форума  
 



Опции темы

Быстрый переход

Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608

Актуально

В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ!

Яндекс.Метрика