Вернуться   Форумы Diva.BY > ТЕМАТИЧЕСКИЕ ФОРУМЫ > ЗДОРОВЬЕ

Продолжаем общение на superforum.diva.by >>>
Старый 21.09.2015, 21:22   #141
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от In_The_Sky Посмотреть сообщение
мне в ксяоми еще и уведомления на браслет очень нравятся
а у меня с ними не сложилось ) сначала обрадовалась. установила на все приложения. но мне пишут часто и раздражало на работе очень )
ну и с умным будильником не получилось ничего ни разу ))) потому что он в легкой фазе будет, а у меня ее под утро не бывает )
*helga* вне форума  
Старый 21.09.2015, 21:24   #142
In_The_Sky
Кандидат
 
Аватар для In_The_Sky
 
Регистрация: 31.10.2012
Сообщений: 361
Поблагодарили: 32 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от *helga* Посмотреть сообщение
а у меня с ними не сложилось ) сначала обрадовалась. установила на все приложения. но мне пишут часто и раздражало на работе очень )
ну и с умным будильником не получилось ничего ни разу ))) потому что он в легкой фазе будет, а у меня ее под утро не бывает )
а мне звонят редко, пишут еще реже)))) ну и будит меня неплохо, легче вставать стала.
__________________
Улыбайтесь! Завтра станет хуже...
In_The_Sky вне форума  
Старый 21.09.2015, 21:24   #143
Крошка Ру
Гигант мысли
 
Аватар для Крошка Ру
 
Регистрация: 11.03.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 11,271
Поблагодарили: 2,349 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Kraska Посмотреть сообщение
ходила постоянно...да не давнего времени)неделю как пытаюсь ездить на авто...теперь до работы не пешком и общ транспорт, а машина(
сейчас на нервной почве вес сам ушел довольно быстро...
У меня было все то же самое :)))
Но да, потом нервы уже не тратятся:))), машина становится как бы вашим продолжением :)
__________________
Мои тебе поздравления
От крошки, от гения (с).
Крошка Ру вне форума  
Старый 21.09.2015, 21:36   #144
Malanka
Гигант мысли
 
Аватар для Malanka
 
Регистрация: 12.07.2008
Сообщений: 10,719
Поблагодарили: 1,248 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от maleno4ka Посмотреть сообщение
Ну и готовый суп разделить на порции не могу. Я на обед например налью черпак. Я люблю пожиже, мужу отдаю как нальется. Сколько в моей порции калорий оч сложно определить так чтобы не сидеть полдня с расчетами)
Я любитель супа, но второй день его не ем, боюсь. )) шутка, но отчасти правда.
Malanka вне форума  
Старый 21.09.2015, 21:39   #145
Маташа
Гигант мысли
 
Аватар для Маташа
 
Регистрация: 31.01.2006
Адрес: иногда и Минск
Сообщений: 14,418
Поблагодарили: 2,392 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Malanka Посмотреть сообщение
Я любитель супа, но второй день его не ем, боюсь. )) шутка, но отчасти правда.
Вооот, начало к похудению положено))))
__________________
Добрые дела нужно делать инкогнито, чтоб рожу не набили (с)
Маташа вне форума  
Старый 21.09.2015, 21:46   #146
Naturel
Гигант мысли
 
Аватар для Naturel
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Минск
Сообщений: 5,873
Поблагодарили: 430 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от *helga* Посмотреть сообщение
но там реально будет каждый день одно и тоже )
мне подходит. Перечисленное тоже очень люблю, и с разнообразием, учитывая все эти подсчеты пока проще погодить.

---------- Post added at 22:46 ---------- Previous post was at 22:44 ----------

Цитата:
Сообщение от Kraska Посмотреть сообщение
неделю как пытаюсь ездить на авто...теперь до работы не пешком и общ транспорт, а машина(
сейчас на нервной почве вес сам ушел довольно быстро...
))) я тоже у инструктора беру занятия. Буду садиться за руль. Мне очень нужна ваша реакция организма на стресс.
Naturel вне форума  
Старый 21.09.2015, 21:48   #147
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

в первом сообщение перебор с картинками и поэтому еще инфу сюда выкладываю по замерам и ручному вводу тренировок. ну а в первом сообщении дам ссылку на это ))
совсем запуталась уже )))))

Как вручную записать тренировку на телефоне (для андроид)
выбираем вкладку история:


затем выбираем ручной ввод:


и вводим данные:


Как делать замеры
1. рука
2. грудь
3. под грудью
4. талия по пупку
5.ягодицы по самой широкой точке
6. бедро по самой широкой точке




Куда и как записывать замеры и взвешивание
Взвешиваемся по субботам или воскресеньем. Утром. Натощак.

вот:


и вот:


И помним, что раз в месяц в определенные дни цикла женский организм очень склонен к задержке жидкости. Поэтому странных цифр не пугаемся и не расстраиваемся )
*helga* вне форума  
Старый 21.09.2015, 21:48   #148
Naturel
Гигант мысли
 
Аватар для Naturel
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Минск
Сообщений: 5,873
Поблагодарили: 430 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Malanka Посмотреть сообщение
Я любитель супа, но второй день его не ем, боюсь. )) шутка, но отчасти правда.
прям мои мысли. )))
Naturel вне форума  
Старый 21.09.2015, 21:48   #149
maleno4ka
Советник
 
Аватар для maleno4ka
 
Регистрация: 09.03.2009
Адрес: .no
Сообщений: 1,085
Поблагодарили: 657 раз(а)
По умолчанию

Я тоже супы люблю. Пару раз в неделю стабильно варю. Не представляю пока как буду заносить, но готовить и есть их не брошу)
__________________
Извините, Вы меня случайно до добра не доведете?
maleno4ka вне форума  
Старый 21.09.2015, 21:59   #150
beauty
Гигант мысли
 
Аватар для beauty
 
Регистрация: 12.01.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 4,509
Поблагодарили: 283 раз(а)
По умолчанию

Нормально все заносится и считается. Купите весы и просто взвесьте ингредиенты перед приготовлением, не так много время это занимает
Дело привычки
Хотя взвешивание и подсчитывание ккал не мешает мне жрать всякую гадость))
И еще все свои рецепты сохраняйте, потом просто добавлять порцию будете и все, но это при условии, что суп тот же варите всегда одинаково
У меня большая база своих блюдов)) в муфитнеспал и очень все быстро записывается
__________________
Купила платье-тютелька в тютельку, сегодня померила - жмёт, может тютельки выросли?
beauty вне форума  
Старый 22.09.2015, 07:00   #151
Phoenix
Гигант мысли
 
Аватар для Phoenix
 
Регистрация: 21.07.2007
Сообщений: 10,802
Поблагодарили: 765 раз(а)
По умолчанию

*helga*, приношу огромную благодарность за fatsecret. Перебробовала кучу приложений ранее, но это намного понятнее. Веду сразу на 2-х языках, не знаю, правда, зачем )))) Очень здорово, что можно вводить данные и за прошедшую неделю. Т.к. худеть стала с 14/09, с этой даты уже сбросила 3.5 кг - красивая кривая получается на сегодняшний момент )))
Можно мне не учавствовать с марафоне, а просто писать в теме? :) я лентяйка по отчётам, на работе хватает, а пописывать могу. Тем более пока диета строгая. Через 3 недели перейду на диету от моего диетолога.
ник fatsecret - Gingereen (присоединяйтесь :)
Phoenix вне форума  
Старый 22.09.2015, 07:35   #152
Naturel
Гигант мысли
 
Аватар для Naturel
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Минск
Сообщений: 5,873
Поблагодарили: 430 раз(а)
По умолчанию

Phoenix, а поделитесь диетой, плз, и вашими ощущениями от нее.
Naturel вне форума  
Старый 22.09.2015, 07:57   #153
Phoenix
Гигант мысли
 
Аватар для Phoenix
 
Регистрация: 21.07.2007
Сообщений: 10,802
Поблагодарили: 765 раз(а)
По умолчанию

Naturel, сейчас соблюдаю яично-апельсиновую, что на 4 недели (в нете найдёте); яйца иногда заменяю творогом: 1 яйцо = 100 гр. творога. Каллорий мало, потому пока дома занимаюсь с гантелями, пресс, ноги и т.д.
А диету от диетолога могу скинуть на имейл. Она включает в себя хороший набор продуктов, но всё по граммам и в день 1100 ккал. А я очень люблю точность :) (написана для меня, но, может, и вам подойти - всё сбалансировано - только завтрак я просила такой, как хочу))) можно изменить, только по ккал вписываться)
Как закончу первую - пойду в джим заниматься, т.к. 2-я подразумевает хорошие физ нагрузки
Первые 2 дня было немного голодновато, после жора всё-таки ))) естественно была небольшая слабость. Здесь надо быть аккуратнее. Сейчас уже 9-й день и я даже не замечаю небольшого чувства голода по вечерам, привыкла. Только так и могу похудеть - пинка хорошего для начала, а потом уже ем "всё" (почти))) и не поправляюсь. Много яиц не очень хорошо, потому, как писала выше, заменяйте творогом, ну, и много воды - выводить токсины. Я научилась пить воду! Раньше не более литра в день могла осилить, и это с кофе и чаем. Сейчас кроме всего, выпиваю более 1.5 литра только воды и для меня это огромное достижение
Сейчас вспомнила, что учавствовала в марафоне 4 года назад и успешно его закончила! Тогда худела с 61 до 57. А сейчас... даже и не скажу, стыдно

Последний раз редактировалось Phoenix; 22.09.2015 в 08:02.
Phoenix вне форума  
Старый 22.09.2015, 08:12   #154
Маташа
Гигант мысли
 
Аватар для Маташа
 
Регистрация: 31.01.2006
Адрес: иногда и Минск
Сообщений: 14,418
Поблагодарили: 2,392 раз(а)
По умолчанию

А куда воду записывать?
В майфитнеспал было куда, я привыкла, имхо, это важно.

---------- Post added at 09:12 ---------- Previous post was at 09:05 ----------

1. Преследуемая цель - возвращение в ряды правильно питающихся, на тропу похудения. Я уже следила за питанием, но забросила, и из сброшенных 7 кг 3,5 пришли назад(( Идеально сбросить 8 кг, рада буду 6-ти.
2. Возраст - 43
3. Образ жизни - малоактивный. Много бегаю по дому (большой дом)
4. Состояние здоровья - здоровье хорошее, но принимаю ОК и глюкозамин с хондроитином (эпикондилит левого мыщелка локтевых суставов, два раза кололи гормоны в локоть). Они держат спасательный круг на талии.
5. Какой вид активности планируете использовать и как часто - ходьба, массажи и обертывания, скакалка, может, какие тренировки дома (не обещаю) Раз в неделю - дыхательная гимнастика с элементами пилатеса
6. Логин в Fatsecret - Маташа
7. Логин в Endomondo - Наталья Маташа


Купила браслет, расчехлила весы. Вперед и с песТней
__________________
Добрые дела нужно делать инкогнито, чтоб рожу не набили (с)
Маташа вне форума  
Старый 22.09.2015, 08:12   #155
Phoenix
Гигант мысли
 
Аватар для Phoenix
 
Регистрация: 21.07.2007
Сообщений: 10,802
Поблагодарили: 765 раз(а)
По умолчанию

Маташа, я записываю в закуски/другие ))
Phoenix вне форума  
Старый 22.09.2015, 08:13   #156
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Маташа, вы правы. это ОЧЕНЬ важно! воду не в коем случае не ограничиваем, натрий также не ограничиваем. лишний вес зачастую является нарушением водно-солевого баланса. то есть часть лишних килограммов -- это отеки.
в продуктах в фате выбирайте воду ) там несколько вариаций )
*helga* вне форума  
Старый 22.09.2015, 08:14   #157
Маташа
Гигант мысли
 
Аватар для Маташа
 
Регистрация: 31.01.2006
Адрес: иногда и Минск
Сообщений: 14,418
Поблагодарили: 2,392 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Phoenix Посмотреть сообщение
Маташа, я записываю в закуски/другие ))
просто в майфитнеспал и в программе Jawbone был как необходимый минимум 10 стаканов, прямо по картинке было видно, выпил норму или нет. А тут вроде и не надо
__________________
Добрые дела нужно делать инкогнито, чтоб рожу не набили (с)
Маташа вне форума  
Старый 22.09.2015, 08:22   #158
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Phoenix, в теме конечно пишите ) но в фатсекрете я оставлю у себя только участников, чтобы не запутаться.

---------- Post added at 09:22 ---------- Previous post was at 09:15 ----------

Маташа, по поводу спасательного круга ОК и хондропротекторов. К последним я отношусь очень нейтрально. Побочных эффектов (о которых мало кто говорит) достаточно, а эффективность приема не доказана. а по поводу ОК -- действительно бывает так, что они препятствуют потере веса. Опять же часто за счет отеков организма. Поэтому надо сдавать анализы. Если в норме гормональные фон -- причина не в них. Если какие-то показатели не в норме -- значит нужно подбирать другие )
*helga* вне форума  
Старый 22.09.2015, 08:24   #159
Маташа
Гигант мысли
 
Аватар для Маташа
 
Регистрация: 31.01.2006
Адрес: иногда и Минск
Сообщений: 14,418
Поблагодарили: 2,392 раз(а)
По умолчанию

*helga*, ну значит нет мне оправданий))
__________________
Добрые дела нужно делать инкогнито, чтоб рожу не набили (с)
Маташа вне форума  
Старый 22.09.2015, 08:36   #160
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Маташа, значит все получится и цель будет достигнута ;)
*helga* вне форума  
 



Метки
фитнес

Опции темы

Быстрый переход

Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608

Актуально

В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ!

Яндекс.Метрика