Вернуться   Форумы Diva.BY > ТЕМАТИЧЕСКИЕ ФОРУМЫ > ЗДОРОВЬЕ

Продолжаем общение на superforum.diva.by >>>
 
 
Опции темы
Старый 19.09.2015, 21:16   #41
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Malanka Посмотреть сообщение
"легкий" бег нормально переношу
главное, чтобы не было дискомфорта )
да. сайт этот helga1981. меня все обычно находят без проблем (
*helga* вне форума  
Старый 19.09.2015, 21:17   #42
Urban Duck
Приятный собеседник
 
Аватар для Urban Duck
 
Регистрация: 03.11.2014
Адрес: Minsk
Сообщений: 157
Поблагодарили: 92 раз(а)
По умолчанию

*helga*, по коленям заключения травматолога нет, на мрт сказали похоже на артроз и спросили, были ли травмы (не было). есть болевые ощущения при выполнении некоторых упражнений (выпадов, иногда приседаний) и если долго сижу в одном положении. Есть опыт групповых занятий силовыми тренировками и занятий в зале, поэтому я четко чувствую, какое упражнение будет болезненно, и контролирую технику. Планирую заниматься по такой тренировке http://www.tvoytrener.com/doma/doma_...e_devyshki.php
Либо по ютюб-видео под настроение / самочувствие.
Единственный момент - выпады буду точно исключать.
Urban Duck вне форума  
Старый 19.09.2015, 21:18   #43
beauty
Гигант мысли
 
Аватар для beauty
 
Регистрация: 12.01.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 4,509
Поблагодарили: 283 раз(а)
По умолчанию

*helga*, да, я знаю, но, если я постоянно занимаюсь чем-то спокойным, то быстро начинаю скучать и начинаю сачковать
__________________
Купила платье-тютелька в тютельку, сегодня померила - жмёт, может тютельки выросли?
beauty вне форума  
Старый 19.09.2015, 21:34   #44
Крошка Ру
Гигант мысли
 
Аватар для Крошка Ру
 
Регистрация: 11.03.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 11,271
Поблагодарили: 2,349 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от *helga* Посмотреть сообщение
девочки. в fatsecret какие-то настройки еще личные есть, по скрытию профиля. я только beauty вижу.
так там же надо в друзья добавить, чтобы смотреть календарь.
__________________
Мои тебе поздравления
От крошки, от гения (с).
Крошка Ру вне форума  
Старый 19.09.2015, 21:43   #45
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Крошка Ру, да знаю я ) просто у меня и раньше так было. потом оказывалось, что профиль закрытый у людей. то есть по нику мне результаты не выводятся )

---------- Post added at 22:43 ---------- Previous post was at 22:40 ----------

Цитата:
Сообщение от beauty Посмотреть сообщение
то быстро начинаю скучать и начинаю сачковать
это понятно. но можно просто не допускать поднятия пульса на длительно время ) пожалейте сердце. оно у вас одно )
*helga* вне форума  
Старый 19.09.2015, 21:45   #46
Подруга
Рефлексионер
 
Аватар для Подруга
 
Регистрация: 05.01.2006
Адрес: Минск
Сообщений: 421
Поблагодарили: 251 раз(а)
По умолчанию

*helga*, вы будете курировать худеющих дистанционно? Можно чуть подробнее по формату? Возьмите меня : есть много лишних кг. и межпозвоночная грыжа, которая раз в 3 мес. дает о себе знать.
__________________
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
Подруга вне форума  
Старый 19.09.2015, 21:48   #47
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Urban Duck, хорошо. девиз -- главное не навредить. у самой с коленями траблы. знаю, как это все не приятно ) в кинотеатр не могу сходить -- сидеть долго некомфортно )

---------- Post added at 22:48 ---------- Previous post was at 22:46 ----------

Подруга, так вот же все расписано ) присоединяйтесь
*helga* вне форума  
Старый 19.09.2015, 21:49   #48
Крошка Ру
Гигант мысли
 
Аватар для Крошка Ру
 
Регистрация: 11.03.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 11,271
Поблагодарили: 2,349 раз(а)
По умолчанию

1. Преследуемая цель: потерять 7 кг.

Тут нужно оговориться, что после того, как *helga* практически заставила меня использовать fatsecret, я потеряла 5 кг. Причем не сказать, что я голодаю или сижу на диете. Неа..

За этот период у меня было 2 продолжительные поездки (одна из них в Италию, между прочим, а там есть, что поесть), и набрать много за отпуск, как раньше, мне не удалось!

7 за 3 месяца - это очень амбициозная для меня цель. Посмотрим

2. Возраст (или промежуток кратный 5-ти для шифровальщиков)
41

3. Образ жизни (малоактивный, умеренно активный, активный)
умеренно активный (сидячая работа+передвижение на авто), + 2 тренировки в неделю по 2 часа.

4. Состояние здоровья, медицинские противопоказания, прием ОК, гормональная терапия и как они влияют на вес и т.д.
Здорова, как бык, не на что и пожаловаться:)

5. Какой вид активности планируете использовать и как часто
2 тренировки в неделю по 2 часа (1 час силовая+1 час кардио)

6. Логин в Fatsecret __Ру__

7. Логин в Endomondo Ру Крошка
__________________
Мои тебе поздравления
От крошки, от гения (с).
Крошка Ру вне форума  
Старый 19.09.2015, 21:51   #49
Подруга
Рефлексионер
 
Аватар для Подруга
 
Регистрация: 05.01.2006
Адрес: Минск
Сообщений: 421
Поблагодарили: 251 раз(а)
По умолчанию

*helga*, все увидела, сорри.
__________________
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
Подруга вне форума  
Старый 19.09.2015, 21:51   #50
maleno4ka
Советник
 
Аватар для maleno4ka
 
Регистрация: 09.03.2009
Адрес: .no
Сообщений: 1,085
Поблагодарили: 657 раз(а)
По умолчанию

*helga*, я у себя в настройках не нашла какой там профиль, но Вам запрос отправила. Группу challenge DIVA.BY. не нахожу.
__________________
Извините, Вы меня случайно до добра не доведете?
maleno4ka вне форума  
Старый 19.09.2015, 21:52   #51
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Крошка Ру Посмотреть сообщение
Образ жизни малоактивный
врете ) вы ж спокойно на месте стоять не можете ) так что смело указывается умеренно активный )
*helga* вне форума  
Старый 19.09.2015, 21:53   #52
Крошка Ру
Гигант мысли
 
Аватар для Крошка Ру
 
Регистрация: 11.03.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 11,271
Поблагодарили: 2,349 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от *helga* Посмотреть сообщение
умеренно активный )
я стараюсь не зазнаваться:)))))
__________________
Мои тебе поздравления
От крошки, от гения (с).
Крошка Ру вне форума  
Старый 19.09.2015, 21:54   #53
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

maleno4ka, я вас везде уже добавила )
В Эндомондо вверху выбирается вкладка Challenges, чуть ниже справа есть поиск. И там водите DIVA.BY. Несколько человек уже вступили
*helga* вне форума  
Старый 19.09.2015, 22:32   #54
Malanka
Гигант мысли
 
Аватар для Malanka
 
Регистрация: 12.07.2008
Сообщений: 10,719
Поблагодарили: 1,248 раз(а)
По умолчанию

*helga*, получилось отправить запрос Вам.
Malanka вне форума  
Старый 19.09.2015, 22:46   #55
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Malanka, да. осталось с Эндомондо разобраться )
*helga* вне форума  
Старый 19.09.2015, 23:04   #56
maleno4ka
Советник
 
Аватар для maleno4ka
 
Регистрация: 09.03.2009
Адрес: .no
Сообщений: 1,085
Поблагодарили: 657 раз(а)
По умолчанию

*helga*, разбираюсь с fatsecret. Как там добавить продукты в избранное чтобы не искать каждый раз? Хочу сразу накидать список чаще всего используемых продуктов. Если варю суп, то как посчитать калории? Как быть с питанием вне дома? Прикидывать "на глаз"? Впервые использую подобный сервис, вопросов вагон
maleno4ka вне форума  
Старый 19.09.2015, 23:27   #57
Крошка Ру
Гигант мысли
 
Аватар для Крошка Ру
 
Регистрация: 11.03.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 11,271
Поблагодарили: 2,349 раз(а)
По умолчанию

maleno4ka, когда начнёте записывать еду, там будут вкладки "недавно употребленные ", "наиболее часто употребляемые ". Это очень упрощает.
__________________
Мои тебе поздравления
От крошки, от гения (с).
Крошка Ру вне форума  
Старый 19.09.2015, 23:42   #58
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

maleno4ka, да, Крошка Ру все верно написала. Потом намного проще, если меню однообразное (как у меня).
про суп (как и про любое сложное блюдо) считается все по отдельности, суммируется, и делится на количество порций. питание вне дома -- продукты, на которых указана калорийность и состав. На глаз вы не определите точно )
На самом деле все эти маленькие условия подталкивают к тому, чтобы больше задумываться о том, что едите, где едите, как едите )
*helga* вне форума  
Старый 20.09.2015, 06:13   #59
JuliaMZ
Гигант мысли
 
Аватар для JuliaMZ
 
Регистрация: 18.02.2010
Адрес: Провинция
Сообщений: 5,136
Поблагодарили: 1,194 раз(а)
По умолчанию

Цель: Начать заниматься собой, своим телом, похудеть.
2. 42
3. Образ жизни: малоактивный в будние дни, сидячая работа. Активный в выходные дни.
4. Состояние здоровья: межпозвоночные грыжи 2 шт.
5. Какой вид активности планируете использовать и как часто: ходьба по будням, зарядка. Очень хотелось бы послушать рекомендации в этом вопросе.
6. Логин в Fatsecret: Julia_Shapovalova
7. Логин в Endomondo: Julia_Shapovalova
*helga*, отправила вам запросы.
__________________
Ничего не храни для особенного случая, этот особенный случай - сегодня!

Последний раз редактировалось JuliaMZ; 20.09.2015 в 06:56.
JuliaMZ вне форума  
Старый 20.09.2015, 08:49   #60
beauty
Гигант мысли
 
Аватар для beauty
 
Регистрация: 12.01.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 4,509
Поблагодарили: 283 раз(а)
По умолчанию

А я хотела див в друзья добавить в фэтсикрет, чтобы меню подсматривать)) но мне дала система добавить только 2 друзей и все, хоть бы объяснили почему))
__________________
Купила платье-тютелька в тютельку, сегодня померила - жмёт, может тютельки выросли?
beauty вне форума  
 



Метки
фитнес

Опции темы

Быстрый переход

Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608

Актуально

В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ!

Яндекс.Метрика