Вернуться   Форумы Diva.BY > ТЕМАТИЧЕСКИЕ ФОРУМЫ > ЗДОРОВЬЕ

Продолжаем общение на superforum.diva.by >>>
Старый 22.09.2015, 12:24   #181
maleno4ka
Советник
 
Аватар для maleno4ka
 
Регистрация: 09.03.2009
Адрес: .no
Сообщений: 1,085
Поблагодарили: 657 раз(а)
По умолчанию

а вот интересно почему одни стресс заедают, а кому-то (как и мне) кусок в горло не лезет.
maleno4ka вне форума  
Старый 22.09.2015, 12:27   #182
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

maleno4ka, мне кажется, что от силы стресса зависит. по крайней сере у меня так, если слабый -- могу и заедать. а вот когда сильный -- то можно и воздухом питаться.
ну а все люди разной впечатлительности, с разным типом нервной системы )
*helga* вне форума  
Старый 22.09.2015, 12:27   #183
Naturel
Гигант мысли
 
Аватар для Naturel
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Минск
Сообщений: 5,873
Поблагодарили: 430 раз(а)
По умолчанию

*helga*, кстати, лично у меня есть серьезные подозрения на счет гормонов в моем случае. Подскажите, плз, какие именно проверяются в контексте веса.
Naturel вне форума  
Старый 22.09.2015, 12:33   #184
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Naturel, это лучше к эндокринологу ) чтобы потом самолечением не заниматься, в случае чего.

---------- Post added at 13:33 ---------- Previous post was at 13:28 ----------

Naturel, вы еще на ногти-волосы жаловались. тут не только в витаминах дело. очень часто к этому приводит малое количество жиров в рационе. так что стоит купить масло льняное, или рыбий жир, или еще что-то такое.

да и вообще состояние волос-ногтей можно рассматривать как реакцию на состояние организма в целом. если все хорошо, то и растут быстро и проблем нет. А если не хватает чего-то в том же рационе, то и последствия чаще всего бывают
*helga* вне форума  
Старый 22.09.2015, 12:39   #185
Naturel
Гигант мысли
 
Аватар для Naturel
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Минск
Сообщений: 5,873
Поблагодарили: 430 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от *helga* Посмотреть сообщение
тут не только в витаминах дело. очень часто к этому приводит малое количество жиров в рационе. так что стоит купить масло льняное, или рыбий жир, или еще что-то такое.
возможно. На сливочное масло вдруг тянуть стало - просто кусочек отрезать и съесть. Организм ведь не обманешь.
Naturel вне форума  
Старый 22.09.2015, 13:05   #186
Pensee
Советник
 
Аватар для Pensee
 
Регистрация: 19.01.2010
Сообщений: 1,182
Поблагодарили: 126 раз(а)
По умолчанию

1. Цель: Похудеть и хоть немного укрепить спину и привести мышцы в тонус, в идеале похудеть с 70 до 60кг, но за 3 месяца хотя бы на 6кг.
2. Возраст: 37
3. Образ жизни: умеренно активный
4. Состояние здоровья: ГВ, но в стадии уменьшения, деткам 7 месяцев и активно вводим прикорм, сколиоз, варикоз, думаю что диастаз (все собираюсь к врачу доехать убедиться)
5. Какой вид активности планируете использовать и как часто: в основном ходьба каждый день с коляской около 5-6км, буду стараться увеличить, обязательно добавлю хотя бы 2 тренировки в неделю дома (надеюсь посоветуете видео по которому заниматься).
6. Логин в Fatsecret: anitos_
7. Логин в Endomondo: Anitos A
Pensee вне форума  
Старый 22.09.2015, 13:51   #187
Naturel
Гигант мысли
 
Аватар для Naturel
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Минск
Сообщений: 5,873
Поблагодарили: 430 раз(а)
По умолчанию

*helga*, у меня еще вопрос по шагомеру - можно обойтись без него, одним приложением эндомондо в телефоне? Не хочется мне отдавать больше 2 млн. за вешь, которая не уверена, что приживется у меня.
Naturel вне форума  
Старый 22.09.2015, 14:12   #188
Malanka
Гигант мысли
 
Аватар для Malanka
 
Регистрация: 12.07.2008
Сообщений: 10,719
Поблагодарили: 1,248 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от *helga* Посмотреть сообщение
Маташа, вы правы. это ОЧЕНЬ важно! воду не в коем случае не ограничиваем, натрий также не ограничиваем. лишний вес зачастую является нарушением водно-солевого баланса. то есть часть лишних килограммов -- это отеки.
в продуктах в фате выбирайте воду ) там несколько вариаций )
Я чистой воды не пью практически. Это плохо, я знаю.
Сколько должен человек выпивать воды обычной (чай, кофе и т.п. не беря в расчет)?
Malanka вне форума  
Старый 22.09.2015, 14:37   #189
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Naturel, так это ж немного разные вещи ) шагомер больше для того, чтобы вы поняли насколько вы активны в течение дня. а эндомондо конкретно для тренировок. его можно даже социальной сетью назвать, группы... друзья... комментарии... лайки...
я бы тоже не платила такие деньги за шагомер. поэтому и упоминала тут про xaomi mi band. на али мне его за 20 заказывали. у нас до 900 000 вроде. но не знаю... я просто поигралась, убедилась, что все нормально и каждый день более или менее одно и то же. и мне стало скучно )

---------- Post added at 15:29 ---------- Previous post was at 15:27 ----------

Цитата:
Сообщение от Malanka Посмотреть сообщение
Сколько должен человек выпивать воды обычной (чай, кофе и т.п. не беря в расчет)?
по идее 1,5-2 литра чистой воды. Но я тоже явно столько не выпиваю. Пью только на работе -- гоняю пить подопечных и пью с ними вместе. В зале, в котором долгое время не было фильтра для воды, -- не пила вообще.

Вот вы меня натолкнули на мысль ) проведу эксперимент на время марафона. Буду силой вливать в себя каждый день два литра ) посмотрю на ощущения )))

---------- Post added at 15:37 ---------- Previous post was at 15:29 ----------

Pensee, только вы питание не особо уменьшайте пока все равно )
наличие диастаза вполне можно проверить самостоятельно. лежа на спине чуть приподнимите корпус (как-будто собираетесь выполнять упражнения на пресс). ну и будет прощупываться, в каком состоянии мышцы и есть ли между ними расстояние. если диастаз есть, то на пресс пока ничего лучше не делать
гуляйте больше, чем 5-6 км ) давайте 10 ) но все в компрессионных колготках. дома упражнения тоже в них. попробую вечером что-нибудь найти для вас легенькое
*helga* вне форума  
Старый 22.09.2015, 14:43   #190
Malanka
Гигант мысли
 
Аватар для Malanka
 
Регистрация: 12.07.2008
Сообщений: 10,719
Поблагодарили: 1,248 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от *helga* Посмотреть сообщение
по идее 1,5-2 литра чистой воды. Но я тоже явно столько не выпиваю. Пью только на работе -- гоняю пить подопечных и пью с ними вместе. В зале, в котором долгое время не было фильтра для воды, -- не пила вообще.
я пью максимум 200 мл. в сутки воды, бывает, что и вообще обычной воды не пью.
Раньше считала себя водохлебом (потому что чай, кофе гоняю часто, супы люблю), а где-то недавно прочла, что кол-во рекомендуемое воды- это именно воды, а суп, чай, кофе и т.п. - это не считается.

Последний раз редактировалось Malanka; 22.09.2015 в 14:48.
Malanka вне форума  
Старый 22.09.2015, 14:47   #191
Naturel
Гигант мысли
 
Аватар для Naturel
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Минск
Сообщений: 5,873
Поблагодарили: 430 раз(а)
По умолчанию

Malanka, я такая же. Но вот какая штука - я прошлым летом сбросила 6 кг следуя Дюкану и выпивая много воды (заставляла, писала в блокнот), этим у меня при той же диете и обычной воде (вообще никак не шла она в меня) - только 3.
Naturel вне форума  
Старый 22.09.2015, 14:53   #192
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Вода очищает организм ) так что включаем по максимуму )
*helga* вне форума  
Старый 22.09.2015, 14:59   #193
Маташа
Гигант мысли
 
Аватар для Маташа
 
Регистрация: 31.01.2006
Адрес: иногда и Минск
Сообщений: 14,418
Поблагодарили: 2,392 раз(а)
По умолчанию

Вчера купила xaomi mi band за 400 тысяч на барахолке Онлайнера. Новый, запечатанный. Можно и дешевле найти.
Заказала беговую дорожку напрокат.
Буду ходить. Осталось понять, как правильно)
__________________
Добрые дела нужно делать инкогнито, чтоб рожу не набили (с)
Маташа вне форума  
Старый 22.09.2015, 15:08   #194
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Маташа, основательно взялись за дело )
Ходить правильно долго и нудно ))) пульс в районе 130 лучше держать
*helga* вне форума  
Старый 22.09.2015, 15:10   #195
Маташа
Гигант мысли
 
Аватар для Маташа
 
Регистрация: 31.01.2006
Адрес: иногда и Минск
Сообщений: 14,418
Поблагодарили: 2,392 раз(а)
По умолчанию

*helga*, как пульс мерять, чем? Я чайник, который на углях)
__________________
Добрые дела нужно делать инкогнито, чтоб рожу не набили (с)
Маташа вне форума  
Старый 22.09.2015, 15:10   #196
Sarabanda
Рефлексионер
 
Аватар для Sarabanda
 
Регистрация: 21.03.2007
Сообщений: 572
Поблагодарили: 252 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Маташа Посмотреть сообщение
Вчера купила xaomi mi band за 400 тысяч на барахолке Онлайнера. Новый, запечатанный. Можно и дешевле найти.
Заказала беговую дорожку напрокат.
вот это я понимаю, подготовились! респект! пусть все получится!
я тоже xaomi mi band купила, правда на алиэкспрес, недели три ехать будeт,
весы кухонные расчехлила
5.5 км прошла, но это мало, да? сколько нужно ходить?
Sarabanda вне форума  
Старый 22.09.2015, 15:14   #197
ElisiBet
Гигант мысли
 
Аватар для ElisiBet
 
Регистрация: 13.12.2010
Сообщений: 3,853
Поблагодарили: 393 раз(а)
По умолчанию

а может кто подскажет хороший шагомер+пульсометр? чтобы 2 в 1

---------- Post added at 16:14 ---------- Previous post was at 16:12 ----------

я кстати к воде очень легко приучилась. Первую неделю покупала себе литровую бутылку, ставила на стол и заставляла себя пить. Потом добавила к этой бутылке еще несколько кружек воды. И через 2 недели уже не могла по-другому. Вот уже почти год 2 л с легкостью выпиваю. Иначе сушняк страшный.
ElisiBet вне форума  
Старый 22.09.2015, 15:16   #198
Крошка Ру
Гигант мысли
 
Аватар для Крошка Ру
 
Регистрация: 11.03.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 11,271
Поблагодарили: 2,349 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от *helga* Посмотреть сообщение
долго и нудно )))
Чтобы не было нудно, можно сериалы смотреть, что я и делаю:)))
Час хожу легко:)))
Если бы домой не надо было бы, я бы по 2 серии за присест ходила бы, а это 2*42 минуты.
__________________
Мои тебе поздравления
От крошки, от гения (с).
Крошка Ру вне форума  
Старый 22.09.2015, 15:17   #199
Маташа
Гигант мысли
 
Аватар для Маташа
 
Регистрация: 31.01.2006
Адрес: иногда и Минск
Сообщений: 14,418
Поблагодарили: 2,392 раз(а)
По умолчанию

ElisiBet, я тоже так. Теперь пью воду нормально, 2 литра минимум.
__________________
Добрые дела нужно делать инкогнито, чтоб рожу не набили (с)
Маташа вне форума  
Старый 22.09.2015, 15:19   #200
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Маташа, лучше всего чувствуется на шее вот тут
За 15 секунд посчитали, на 4 умножили и все )
*helga* вне форума  
 



Метки
фитнес

Опции темы

Быстрый переход

Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608

Актуально

В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ!

Яндекс.Метрика