Вернуться   Форумы Diva.BY > ТЕМАТИЧЕСКИЕ ФОРУМЫ > ЗДОРОВЬЕ

Продолжаем общение на superforum.diva.by >>>
Старый 24.09.2015, 20:44   #281
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Маташа, рыба... орехи... калорийные и полезнее, чем колбаса ;)
*helga* вне форума  
Старый 24.09.2015, 20:47   #282
Маташа
Гигант мысли
 
Аватар для Маташа
 
Регистрация: 31.01.2006
Адрес: иногда и Минск
Сообщений: 14,418
Поблагодарили: 2,392 раз(а)
По умолчанию

*helga*, у меня сложные отношения с рыбой. Муж сидел полгода на диете, каждый вечер рыба. Я с ним за компанию. По результату я ее наелась надолго, особенно красной. Максимум два раза в неделю могу.
__________________
Добрые дела нужно делать инкогнито, чтоб рожу не набили (с)
Маташа вне форума  
Старый 24.09.2015, 20:54   #283
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

In_The_Sky, так вы как раз успели) есть еще несколько человек в подвешенном состоянии в плане того же Эндомондо.

---------- Post added at 21:54 ---------- Previous post was at 21:53 ----------

Маташа, я не заставляю ) сама рыбу есть не могу. я ж предлагаю продукты высокой калорийности, маленького объема, и высокой питательной ценности ) Мед еще )
*helga* вне форума  
Старый 24.09.2015, 22:13   #284
Arahna
Читатель
 
Аватар для Arahna
 
Регистрация: 06.04.2007
Сообщений: 67
Поблагодарили: 2 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от *helga* Посмотреть сообщение
Arahna какой вид фитнеса у вас?
подкорректировала анкету
Arahna вне форума  
Старый 24.09.2015, 22:50   #285
blondina
Советник
 
Аватар для blondina
 
Регистрация: 10.09.2009
Адрес: Провинция
Сообщений: 643
Поблагодарили: 130 раз(а)
По умолчанию

*helga*, ахтунг!!! Полетел телефон! Пока буду ходить со старым кнопочным, даже не андроидом. Буду пока временно записывать все на бумажку и вечером вносить, хорошо?
__________________
И кто это придумал, что с женщинами сложно? Подошел, обнял, сказал, что красивая, умная... Если совсем ничего в голову не лезет, спроси: "Я не понял, ты похудела, что ли?" (с)
blondina вне форума  
Старый 24.09.2015, 23:50   #286
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

lososevaya, хорошо )
*helga* вне форума  
Старый 24.09.2015, 23:51   #287
AndrewP
Читатель
 
Регистрация: 24.09.2015
Сообщений: 74
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
По умолчанию

1. Преследуемая цель: сбросить вес (сжечь жир) до комфортных 76-80 кг и затем заниматься поддержанием общего физческого состояния (в основном ОФП)
2. Возраст: 40
3. Образ жизни: работа сидячая, занятия в зале 3 раза в нед.
4. Состояние здоровья: гипертония (давление на верхней границе нормы), возможно травма плеча (скоро узнаю у врача)
5. Какой вид активности планируете использовать и как часто: занятия в зале 3 р/нед. включая силовые, кардио
6. AndrewPd
7. AndrewP
AndrewP вне форума  
Старый 25.09.2015, 00:20   #288
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Ну что... стартуем!!!

Помните о чем я говорила -- в рационе не запрещаем себе ничего, просто пока ведем несложные подсчеты. Ведь основная цель -- подобрать удобное и комфортное питание, вкупе с допустимой по времени и возможностям физической активностью, приблизив массу тела к оптимальной цифре. Покупаем витаминно-минеральные комплексы. По потреблению воды будем разбираться чуть позже. Пока пейте как обычно.

И, девочки (и мальчики), общайтесь! А то есть пару активных пользователей, а остальным все и так понятно?
Я и сама никогда в жизни так часто на форуме не писала, как эти дни, а впереди еще много времени, и очень желателен диалог, а не просто ожидание каких-то рекомендаций. Это и вашу заинтересованность в результате показывает )

Кстати, о заинтересованности.

Первые выбывшие, как я понимаю:

arisha12
Kraska
Meleya
Nika25
solne4na9
Клепа
*helga* вне форума  
Старый 25.09.2015, 07:19   #289
Sarabanda
Рефлексионер
 
Аватар для Sarabanda
 
Регистрация: 21.03.2007
Сообщений: 572
Поблагодарили: 252 раз(а)
По умолчанию

Погнали!
Всем удачи!!
У меня сегодня первое испытание - гости
Вот как с этим быть и алкоголь и многочисленные вкусности
Sarabanda вне форума  
Старый 25.09.2015, 07:23   #290
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Sarabanda, у всех бывают гости ) ваша задача -- вписаться в норму. и чтобы не сидеть одиноким родственником, уменьшите остальные приемы пищи )
*helga* вне форума  
Старый 25.09.2015, 07:23   #291
Phoenix
Гигант мысли
 
Аватар для Phoenix
 
Регистрация: 21.07.2007
Сообщений: 10,802
Поблагодарили: 765 раз(а)
По умолчанию

Дивы, удачи! Надеюсь, к концу марафона все достигнут желаемого результата! А я раньше :)))))
Терпения всем и силы воли!
пы сы. я вообще не люблю начинать диеты и т.п., муторно как-то. А вот когда уже видишь результат, уже не остановиться
Phoenix вне форума  
Старый 25.09.2015, 07:25   #292
In_The_Sky
Кандидат
 
Аватар для In_The_Sky
 
Регистрация: 31.10.2012
Сообщений: 361
Поблагодарили: 32 раз(а)
По умолчанию

Sarabanda, овощей побольше у меня со спиртным одна проблема - отекаю сильно.
Всем удачи и терпения дойти до конца.
__________________
Улыбайтесь! Завтра станет хуже...
In_The_Sky вне форума  
Старый 25.09.2015, 07:30   #293
Gingembre
Читатель
 
Аватар для Gingembre
 
Регистрация: 22.09.2008
Сообщений: 78
Поблагодарили: 2 раз(а)
По умолчанию

Всем удачи!
Девочки, может посоветует кто минерально-витаминный комплекс? Такой чтоб в аптеке можно купить, а то я что-то прошляпила, можно ж было с айхерба заказать, но уже поздно, пока дойдёт...
Gingembre вне форума  
Старый 25.09.2015, 07:31   #294
Milk@
Кандидат
 
Аватар для Milk@
 
Регистрация: 04.06.2006
Сообщений: 317
Поблагодарили: 6 раз(а)
По умолчанию

*helga*, витамины надо надо? Можно без них? Чем чревато отсутвие в рационе витамин-минер комплекса?

Всем удачи!
Milk@ вне форума  
Старый 25.09.2015, 07:41   #295
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Phoenix Посмотреть сообщение
я вообще не люблю начинать диеты и т.п., муторно как-то. А вот когда уже видишь результат, уже не остановиться
а я тут как раз против диет ) задача марафона -- изменить пищевое поведение и начать разбираться что человек есть и зачем )

---------- Post added at 08:41 ---------- Previous post was at 08:36 ----------

Milk@, конечно надо. я просто думала, что это все знают ( и просто напомнила )
витамины и минералы -- важные составляющие рациона.
просто обычные аптечные. спортивные не стоит -- дозировка высоковата

Цитата:
Сообщение от In_The_Sky Посмотреть сообщение
отекаю сильно.
отеки это отдельная тема. я ее еще коснусь
*helga* вне форума  
Старый 25.09.2015, 07:42   #296
Phoenix
Гигант мысли
 
Аватар для Phoenix
 
Регистрация: 21.07.2007
Сообщений: 10,802
Поблагодарили: 765 раз(а)
По умолчанию

*helga*, в моём понимании диета - сбалансированое питание (helathy nutrition) - диетолог так приучил :)
иногда исключая вредные продукты и придерживаясь определённого времени приёма пищи; довольно трудно всего этого придерживаться, отсюда и "диета" :)
Phoenix вне форума  
Старый 25.09.2015, 07:47   #297
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Phoenix, просто как-то сформировалось у людей понятие, что диета -- это жесткие рамки ) а так да -- это принцип питания )
*helga* вне форума  
Старый 25.09.2015, 07:54   #298
blondina
Советник
 
Аватар для blondina
 
Регистрация: 10.09.2009
Адрес: Провинция
Сообщений: 643
Поблагодарили: 130 раз(а)
По умолчанию

Йуху!!! Ахтунг с телефоном - отбой! Главное, во время пожаловаться нужному человеку. И вот мне дали на время полноценный телефон, так что я не выпадаю!
Начинаю день с творога с медом (это же вкууууусно!), завтра крещу своего малыша и планируется грандиозное мероприятия с обеда и до упора - вот это будет испытание))))
__________________
И кто это придумал, что с женщинами сложно? Подошел, обнял, сказал, что красивая, умная... Если совсем ничего в голову не лезет, спроси: "Я не понял, ты похудела, что ли?" (с)
blondina вне форума  
Старый 25.09.2015, 08:02   #299
Phoenix
Гигант мысли
 
Аватар для Phoenix
 
Регистрация: 21.07.2007
Сообщений: 10,802
Поблагодарили: 765 раз(а)
По умолчанию

lososevaya, неделю назад на девичник ела салат из травы в моём любимом итальянском ресторане, а глаза смотрели на прошутто, сыры и ризотто у девчонок и позволила себе бокал вина - ужас! ))
Phoenix вне форума  
Старый 25.09.2015, 08:08   #300
blondina
Советник
 
Аватар для blondina
 
Регистрация: 10.09.2009
Адрес: Провинция
Сообщений: 643
Поблагодарили: 130 раз(а)
По умолчанию

Phoenix, я с 8 марта не выходила в люди - уже стала глубоко беременна, потом ребенок совсем кроха и т.п. В субботу мама согласилась остаться у нас ночевать и смотреть за ребенком. Я планирую не бокал, а пару бутылок вина в себя влить, потому что следующий мой выход будет в Новогоднюю ночь
Главное, вино пить сухое и танцевать,танцевать и танцевать
__________________
И кто это придумал, что с женщинами сложно? Подошел, обнял, сказал, что красивая, умная... Если совсем ничего в голову не лезет, спроси: "Я не понял, ты похудела, что ли?" (с)
blondina вне форума  
 



Метки
фитнес

Опции темы

Быстрый переход

Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608

Актуально

В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ!

Яндекс.Метрика