Вернуться   Форумы Diva.BY > ONLINE КОНСУЛЬТАЦИИ > Фитнес и эффективный тренинг

Продолжаем общение на superforum.diva.by >>>
Старый 25.07.2007, 08:34   #1
Sashok
Кандидат
 
Аватар для Sashok
 
Регистрация: 13.09.2006
Сообщений: 282
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию Как сохранить форму и размер груди, если в планах- сбросить вес

У меня следующий вопрос: реально ли сохранить размер груди ( который увеличился при наборе веса и который очень нравится ), если в планах сбросить лишние килограммы с помощью кардио-тренировок и силовых упражнений + сбалансированное питание. Возможно, есть спец. упражнения, которые не позволят груди уменьшится. хотя ясно, что грудь женская- это больше жировая прослойка, чем мышцы. Или все-таки при похудении без драконовских диет я не смогу удержать нынешний размер?
Sashok вне форума  
Старый 25.07.2007, 13:52   #2
Tigressa
Гигант мысли
 
Аватар для Tigressa
 
Регистрация: 28.06.2007
Сообщений: 1,428
Поблагодарили: 3 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Sashok Посмотреть сообщение
У меня следующий вопрос: реально ли сохранить размер груди ( который увеличился при наборе веса и который очень нравится ), если в планах сбросить лишние килограммы с помощью кардио-тренировок и силовых упражнений + сбалансированное питание. Возможно, есть спец. упражнения, которые не позволят груди уменьшится. хотя ясно, что грудь женская- это больше жировая прослойка, чем мышцы. Или все-таки при похудении без драконовских диет я не смогу удержать нынешний размер?
Мы на аэробике делаем специальное упражнение для мышц груди: поза как при отжимании (ноги согнуты в коленях, руки на ширине плеч), НО руки немно шире расставлены по сторонам и пальцы кистей рук смотрят друг на друга. Так нужно отжиматься нууууу... раз 100. С перерывами и несколькими подходами. Когда вы это будете делать, вы должны почувствовать не напряжение в руках, как при обычном отжимании, а именно работу мышц груди. Очень хорошо тренируется мышца, которая находится перепендикулярно плечу, она становится более выпуклая и даже маленькая грудь смотрится гораздо лучше. В качестве примера мой тренер, у нее 1 размер, много прыгает на занятиях, но НИКАКОГО обвисания, форма замечательная. То есть упражнение значительно улучшает форму груди, а вот уменьшение размера, по словам опять же моего тренера уже через месяц тренировок неизбежно. У меня вот после измерения -2см.
Tigressa вне форума  
Старый 25.07.2007, 15:33   #3
Maryam
Гигант мысли
 
Аватар для Maryam
 
Регистрация: 14.08.2006
Адрес: Gomel
Сообщений: 8,031
Поблагодарили: 72 раз(а)
По умолчанию

Худеть оочень медленно. Тогда грудь (как впрочем и все остальное) не будет жалкого вида.
А вообще, рецепторы, отвечающие за откладывание жира у женщин находятся внизу (бедра, колени), а за похудение - вверху (грудь, лицо).
Maryam вне форума  
Старый 11.08.2016, 15:42   #4
Смотритель
Управляющий порядком
 
Аватар для Смотритель
 
Регистрация: 30.05.2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,975
Поблагодарили: 271 раз(а)
По умолчанию

Далее обсуждаем здесь.

Причины здесь.


Тема закрыта, приветствуем Вас на новом форуме!
Смотритель вне форума  
 



Опции темы

Быстрый переход

Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby

Актуально

В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ!

Яндекс.Метрика