[*UNONA*]

Сообщение от мила555

Если на Притыцкого, то Светлану Губареву Вам советую. Именно на Притыцкого в "Капризе" она и ведет. Мне она когда-то очень с коленями помогла, которые я повредила в другом клубе у другого преподавателя. Теперь занимаюсь наравне со всеми и очень втянулась в йогу)

Cветлана Губорева ведет еще и в йога-студии Аджна на ст.м. Каменная Горка.

[Coffeecat]

*UNONA*, можете подсказать хорошие видео комплексы? Занималась у Даши и совсем немного у Кристины, но , стыдно сказать, никак после беременности не вернусь толком к регулярной практике, хоть и было несколько попыток и малыш уже почти трехлетка а Вы большая молодец, наблюдаю Вас в инстаграме. Спасибо!

[Персика]

Coffeecat, вопрос не ко мне, но все же... Мы с мужем занимаемся по jvточкаru. Очень нам хорошо заходит. Но мы не новички, если что...

[weirdkate]

Девушки, а кто-нибудь занимался у Дины в зале бассейна что на Козлова? может у кого есть ее координаты. а то пока я дома в декретном она уже там не работает. а мне срочно надо ее найти - свою больную спину только ей доверю. ХЭЛП!!

[Любительница кофе]

Сообщение от *UNONA*

Cветлана Губорева ведет еще и в йога-студии Аджна на ст.м. Каменная Горка.

Хочу ходить вместе с сыном 9 лет. Или детей лучше в детскую группу определить?

[_tyu_]

Любительница кофе, лучше в детскую детей. Другой подход, другие асаны. И извините, не помню сколько вашему малышу, имхо первые 2 месяца после родов я не практиковала, исключение - пранаяма (дыхание). И потом потихоньку начала практиковать, постепенно.

[Любительница кофе]

_tyu_, 3 месяца у меня после родов. Рано еще?

[-=Svetlaya=-]

Любительница кофе, пора заводить вам инста. Юнона писала про ограничения после родов.

[Любительница кофе]

Сообщение от -=Svetlaya=-

Любительница кофе, пора заводить вам инста. Юнона писала про ограничения после родов.

уффф.
успеть бы все до инсты пока руки не доходят.(((

ладно. тогда сын пока пусть походит.

[Светлана Губарева]

Сообщение от Любительница кофе

Хочу ходить вместе с сыном 9 лет. Или детей лучше в детскую группу определить?

Есть у меня в "Аджне" в воскресенье две смешанные группы: мама с дочкой 10 лет, папа с дочкой 10 лет, остальные взрослые. Уровень не начальный. Но там и родители и дети довольно осознанные) Пока эти группы переполнены, но с ноября у нас больше рабочего пространства в "Аджне" намечается, так что, можно рассмотреть Ваш случай)

---------- Post added at 21:20 ---------- Previous post was at 21:13 ----------

Сообщение от Любительница кофе

_tyu_, 3 месяца у меня после родов. Рано еще?

Если до родов была практика, скорее поздно) Если опыта каких-либо физический нагрузок нет, рассматривается каждый конкретный случай.

[_tyu_]

Любительница кофе, если раньше не занимались, то в группу для начинающих можете попробовать. Я на групповые занятия долго не ходила. Около года оба раза. Дома начала после 3-ех месяцев где-то. Нагрузку регулировала.

[*UNONA*]

Сообщение от Любительница кофе

Хочу ходить вместе с сыном 9 лет. Или детей лучше в детскую группу определить?

я начала с 3-х недель) с ограничением нагрузок, поскольку банально подняться из положения лежа не через бок не могла из=за слабого пресса. пранаямы и некоторые асаны, от которых моей спине физически хорошо - я делала и во время и после родов. есть ограничения и по груди. у меня в субботу в 9 утра есть дамы совсем начинающие, есть с лишним весом. я даю простую вариацию асаны, если ограничение- усложняю, если вижу что можно углубить, то персонально этому человеку предлагаю сложные варианты. в асане нужно работать и кто-то работает в самом простом варианте, а кто-то в сложном. и всем трудно) не должно быть легко.. спину всегда вытягиваем за макушкой и укрепляем, просто у каждого амплитуда доступная разная. 9 лет это достаточный возраст для осознанного выполнения, хотя взрослые группы идут от 14-16. в малиновке София Воденнова в своих и моих группах ставила 12+ Но поскольку группа уровня 0-2 . можно пробовать. можете прийти)) попробовать) Но и Светлану я Вам тоже могу рекомендовать)

---------- Post added at 12:47 ---------- Previous post was at 12:42 ----------

Сообщение от _tyu_

Любительница кофе, если раньше не занимались, то в группу для начинающих можете попробовать. Я на групповые занятия долго не ходила. Около года оба раза. Дома начала после 3-ех месяцев где-то. Нагрузку регулировала.

я с 9 мес.ребенку вернулась к преподаванию) все индивидуально. если инструктор следит - навредите вряд ли. Нагрузка должна быть посильной но на верхней границе "посильности") я бы отметила, что чаще проблема во времени и регулярности)) малышу моему сейчас 10 месяцев и дома моя практика то час, то 30мину, то 2 часа, то пару раз по 20. из-за того что ребенок днем практически не спит и график не очень стабильный

---------- Post added at 12:50 ---------- Previous post was at 12:47 ----------

Сообщение от Coffeecat

*UNONA*, можете подсказать хорошие видео комплексы? Занималась у Даши и совсем немного у Кристины, но , стыдно сказать, никак после беременности не вернусь толком к регулярной практике, хоть и было несколько попыток и малыш уже почти трехлетка а Вы большая молодец, наблюдаю Вас в инстаграме. Спасибо!

благодарю)) я в личку вам напишу по видео

[Nika25]

Светлана Губарева, есть ли у вас утренние группы 8.30-9.00 начальный уровень?

[Светлана Губарева]

Сообщение от Nika25

Светлана Губарева, есть ли у вас утренние группы 8.30-9.00 начальный уровень?

Добрый день) Ответила в личку.

[мила555]

Светлана Губарева, в Йога-плейсе ведет группы Юля Акимова. Это та самая, которая ходит к Вам на интенсив в "Аджну"?

[Светлана Губарева]

Сообщение от мила555

Светлана Губарева, в Йога-плейсе ведет группы Юля Акимова. Это та самая, которая ходит к Вам на интенсив в "Аджну"?

Ответила в личку)

[Roma6ka]

посоветуйте, пожалуйста-пожалуйста-пожалуйста, куда можно пойти на аштангу, уровень 1-2 , т.е. не для супер-продвинутых, но чтоб периодически возникало легкое ощущение приближающейся смерти :) Важно вечернее время не раньше 19-00 (даже 19-30), район вторичен, хотя в идеале центр или пр-т Победителей по всей протяженности.
Можно в личку.

[_tyu_]

Roma6ka, а что вы подразумеваете под 1-2 уровень? Я могу только йога студию в Троицком или аджну порекомендовать. Там преподают первую серию аштанги. А вообще аштангу и дома можно, а в группу на хатху ходить, если отстройка асан нужна и помощь преподавателя. Все имхо.

[Roma6ka]

_tyu_, дома точно заниматься не буду, т.к. срабатывает правило "зачем делать сейчас то, что можно сделать потом" да и халтурить начинаю

под уровнем подразумеваю нормальную нагрузку, когда у всей группы пот с носа на коврик капает и отдых - условно - только в чатуранге, но при этом народ еще не стоит, к примеру, в скорпионе, поэтому такие непродвинутые йоги, как я, не окажутся не у дел, когда инструктор обращает внимание только на сильную часть группы.
Надеюсь, смогла объяснить :) С начинающими мне скучно, с продвинутыми невозможно, а вот сильные продолжающие - самое то

[_tyu_]

Roma6ka, мне сложно вам порекомендовать в таком случае. Я скорее начинающий в аштанге (конкретно аштангу практикую только 1,5 года, йогу намного дольше) Там где я занимаюсь преподают только первую последовательность. И там точно нет скорпионов. И отдых никак не в чатуранге. В виньясах есть собака мордой вниз. Вы точно про аштангу спрашиваете? А поделитесь где второй уровень преподают? Я бы сходила для интереса.

---------- Post added at 22:21 ---------- Previous post was at 22:18 ----------

Так а нагрузка в аштанге всегда одинаковая. Последовательность то неизменная. Взяли первую и вперёд оттачивать. Освоили первую - вам дали асан из второй и т.д.