[ЕУ]

Итак, знакомьтесь с нашим новым консультантом (а для кого-то уже совсем не новым , а очень даже проверенным и заслужившим репутацию весьма уважаемого эксперта) - Ольгой Ходьковой.

Сейчас она работает тренером в одном из самых известных и популярных фитнес-клубов Минска. Автор большого количества статей, посвященных фитнесу и здоровому питанию, консультант ряда белорусских и российских проектов, посвященных спорту и здоровому образу жизни.



Ольга о себе:

"В детстве я не была спортивной девочкой. Родители водили меня на гимнастику и на танцы. Старшеклассницей я открыла для себя аэробику и шейпинг. Только вот мой энтузиазм, касающийся спортивного образа, жизни затухал по истечении трех-четырех месяцев. Так продолжалось до тех пор, пока подруга не притащила меня в тренажерный зал «за компанию». И вот парадокс: на этот раз исчез энтузиазм подруги. А вот мой разгорался ярким пламенем. Меня ждали бесконечные изнуряющие тренировки, освоение правильной техники и различных методических приемов, килограммы обезжиренного творога и куриных грудок, горы витамин и ведра протеинов, куча спортивной литературы и долгие часы, проведенные на спортивных форумах и фитнес-ресурсах. В результате через несколько лет хобби взяло верх над основной специальностью, и так я стала тем, кем являюсь теперь. А именно — тренером: требовательным, жестким и строгим. Ведь только так я могу помочь добиться результата и победить вместе со мной."

[lenok16]

Доброго вечера, Ольга!
Подскажите в каком клубе Вы работаете, и, как можно к Вам попасть

[*helga*]

в личку ответила

[cranky]

а где можно почитать уже написанные статьи?

[*helga*]

Сообщение от cranky

а где можно почитать уже написанные статьи?

на сайтах: fitness-online.by, fitfan.ru

[sashka106]

Здравствуйте Ольга,скажите,какой вид борьбы благоприятно влияет на женское тело.?

[*helga*]

Сообщение от sashka106

Здравствуйте Ольга,скажите,какой вид борьбы благоприятно влияет на женское тело.?

к сожалению, не могу ответить на ваш вопрос, так как не имею опыта в единоборствах

[Кэти]

Ольга, а вы не знаете, где в Минске можно арендовать зал для индивидуальных занятий (борьба)?

[*helga*]

Сообщение от Markovo4ka

Ольга, а вы не знаете, где в Минске можно арендовать зал для индивидуальных занятий (борьба)?

нет, не знаю

[Маргоша 777]

Столько труда! Супер !!!!!!

[Alese4ka]

Добрый день, Ольга!)) Я очень хочу поработать над собой под вашим руководством) Как и где вас можно найти?))

[*helga*]

Сообщение от Alese4ka

Добрый день, Ольга!)) Я очень хочу поработать над собой под вашим руководством) Как и где вас можно найти?))

в личке смотрите

[Pymik]

Добрый день! Можете мне ответить вот на такой вопрос: уже примерно месяца 3 занимаюсь фитнесом, цель - укрепить и подтянуть тело, ну и может быть скинуть 1-2 кг. Но вот как-то странно для меня вес увеличился наоборот +2 кг Почему??? питалась так же как и раньше - никаких диет, обычное питание.

[*helga*]

Сообщение от Pymik

Добрый день! Можете мне ответить вот на такой вопрос: уже примерно месяца 3 занимаюсь фитнесом, цель - укрепить и подтянуть тело, ну и может быть скинуть 1-2 кг. Но вот как-то странно для меня вес увеличился наоборот +2 кг Почему??? питалась так же как и раньше - никаких диет, обычное питание.

мышцы тяжелее жира. они укрепляются, приходят в тонус... вот и привес. это обычное явление.
обращайте лучше внимание не на весы, а на отражение в зеркале :)

[Pymik]

спасибо! попробую.

[Просто Белла]

Здравствуйте, хочу спросить у Helga. Я на диете больше 3 месяцев. Качаю пресс в домашних условиях. Похудела, мышцы окрепли. А пресса как не было, так и нет. Очень обидно. Неужели для того, чтобы появился пресс - упругий, нужно заниматься исключительно в тренажёрке. Я делаю все упражнения. Или просто прошло слишком мало времени прошло (з месяца)? Поэтому животик ещё выпячивается?? Я слышала от одного тренера, что пресс есть у всех, только он скрывается за жиром. Я и так уже вешу 50 кг. Так что мне нужно, чтобы появился пресс? Ещё худеть? Но дальше некуда? Или сфокусировать именно тренировки на прессе? Буду очень вам благодарна за ответ. В тренаж. зал, к сожалению, не всегда есть возможность ходить, так как это стоит денег. Но в бассейн стараюсь ходить.

И ещё вопрос. Я хотя и похудела. Но попа висит, руки тощие. Грудь стала меньше. Целлюлита нету, но нет упругости..Короче, не 25 (((( На что делать упор, чтобы тело было упругим? Что помогает лучше: бассейн или зал? Или танцы?

[Strekozylya]

Добрый день!
Нужна ваша помощь)
Не могу понять, как питаться. Я два –три раза хожу на фитнесс. Моя цель – поддерживать фигуру такой, какая она сейчас. Как нужно правильно питаться до и после тренировок, чтобы не набирать вес и не худеть, и не наращивать мышечную массу? Такое возможно?

[AnnyZag]

Ольга, здравствуйте! Я Анна, хотела бы у Вас тренироваться (со следующей недели собираюсь). Думаю взять как минимум 4 индивидуалки (правильно выполнять упражнения). Есть ли у Вас возможность? Ходить планирую по вечерам и в выходные.

[*helga*]

AnnyZag, ответила вам в личку

[Земляника]

Ольга, добрый день. Подскажите, пожалуйста, как можно попасть к вам на индивидуальную тренировку?