Вернуться   Форумы Diva.BY > ТЕМАТИЧЕСКИЕ ФОРУМЫ > ЗДОРОВЬЕ

Продолжаем общение на superforum.diva.by >>>
Старый 21.09.2015, 08:08   #101
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Naturel, дело в том, что самое узкое место в процессе похудания может стать потом не самым узким, оно сдвигается. поэтому по пупку -- более точно для динамики, хоть и цифра не такая приятная )
*helga* вне форума  
Старый 21.09.2015, 08:25   #102
Naturel
Гигант мысли
 
Аватар для Naturel
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Минск
Сообщений: 5,873
Поблагодарили: 430 раз(а)
По умолчанию

*helga*, спасибо. Столько всего нового узнаю. )))))
Naturel вне форума  
Старый 21.09.2015, 08:57   #103
Gingembre
Читатель
 
Аватар для Gingembre
 
Регистрация: 22.09.2008
Сообщений: 78
Поблагодарили: 2 раз(а)
По умолчанию

*helga*, и еще вопрос по замерам. Бедра мы же тоже меряем по самым широким местам, правильно? И руку так же?
Что-то моя рука везде одинаково широкая ))
Gingembre вне форума  
Старый 21.09.2015, 09:06   #104
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Gingembre, да ) все по самому широкому месту )
*helga* вне форума  
Старый 21.09.2015, 13:12   #105
Kraska
Гигант мысли
 
Аватар для Kraska
 
Регистрация: 03.08.2008
Сообщений: 3,206
Поблагодарили: 474 раз(а)
По умолчанию

1. Придание телу тонуса)
2. 31
3. Малоактивный
4. Вроде как здорова)
5. Хотелось бы силовые тренировки, но пока в поисках клуба. Возможно с приездом с тренера с октября начнутся тренировки на которые я ходила, 2 раза в неделю, один раз силовая, второй кардио.
6. Kraska_by
7. Nadejda Andreeva
Kraska вне форума  
Старый 21.09.2015, 14:30   #106
Nika25
Гигант мысли
 
Аватар для Nika25
 
Регистрация: 28.07.2010
Адрес: Семково
Сообщений: 2,361
Поблагодарили: 782 раз(а)
По умолчанию

Анкета:
1. Преследуемая цель – похудеть, но в основном цель- подтянутое тело
2. Возраст (или промежуток кратный 5-ти для шифровальщиков) - 35
3. Образ жизни (малоактивный, умеренно активный, активный) – умеренно активный
4. Состояние здоровья, медицинские противопоказания, прием ОК, гормональная терапия и как они влияют на вес и т.д. – принимаю ок, не влияют на вес, боль в спине и правой ноге, рекомендации невролога укреплять спину, сейчас хожу на массаж
5. Какой вид активности планируете использовать и как часто - прогулки 3-4км в день, хочу в тренажерный зал, пока выполняю дома упражнения для спины, муж обещал купить бег. дорожку, буду ходить еще больше перед теликом
6. Логин в Fatsecret – Natalia_shalnova
7. Логин в Endomondo – Nata sha
Nika25 вне форума  
Старый 21.09.2015, 14:35   #107
Malanka
Гигант мысли
 
Аватар для Malanka
 
Регистрация: 12.07.2008
Сообщений: 10,719
Поблагодарили: 1,248 раз(а)
По умолчанию

*helga*, напишите, пожалуйста, как что правильно измерять... Или отошлите куда, где почитать... Для меня вообще темный лес. Может, на какой схематической картинке отметить, где именно замеры делать?..
Вот про пупок только тут прочитала...
Malanka вне форума  
Старый 21.09.2015, 14:45   #108
Sarabanda
Рефлексионер
 
Аватар для Sarabanda
 
Регистрация: 21.03.2007
Сообщений: 572
Поблагодарили: 252 раз(а)
По умолчанию

*helga*, а мне, пожалуйста, как правильно посчитать потребленные калории.
Вот допустим я съела сегодня на обед тарелку щей, как теперь этот суп в фатсикрет записать?
Sarabanda вне форума  
Старый 21.09.2015, 14:54   #109
Крошка Ру
Гигант мысли
 
Аватар для Крошка Ру
 
Регистрация: 11.03.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 11,271
Поблагодарили: 2,349 раз(а)
По умолчанию

Sarabanda, я не идеал, конечно:), но гляньье просто мое питание. Сегодня тоже ела на обед щи, правда, зеленые, так и записала, "щи зеленые".
__________________
Мои тебе поздравления
От крошки, от гения (с).
Крошка Ру вне форума  
Старый 21.09.2015, 15:04   #110
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Kraska, подключайте ходьбу, пока с залом нет вариантов ) да и на улице кардио эффективнее, чем в помещении )
Nika25, так а что конкретно со спиной, раз уже в ногу отдает?
Malanka, Да-да. Вечером с картинкой добавлю в первое сообщение -- сама об этом подумала. Ну и покажу куда и как что записывать )

Sarabanda, Не слушайте Крошку ))) я с ней все время борюсь по этому поводу )
Я просто хочу, чтобы все ваши показания были максимально точные. Пэтому щи записываются в том случае, если вы их сами варите, взвесив до этого все продукты по отдельности и поделив получившийся суп на количество порций ) Или как второй вариант -- ищете продукты, на которых уже указана калорийность. Например, гамбургер из мака -- да. его можно записать, потому что есть инфа о составе. а кусок торта, съеденный в гостях, уже не прокатит (ну только если вам вместе с ним весы не дадут)
Эти манипуляции вас подтолкнут к тому, чтобы более вдумчиво относиться к выбору продуктов и обращать внимание на состав )
*helga* вне форума  
Старый 21.09.2015, 15:13   #111
Крошка Ру
Гигант мысли
 
Аватар для Крошка Ру
 
Регистрация: 11.03.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 11,271
Поблагодарили: 2,349 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от *helga* Посмотреть сообщение
Эти манипуляции вас подтолкнут к тому, чтобы более вдумчиво относиться к выбору продуктов и обращать внимание на состав )
как бы это не привело к тому, что я вместо того, чтобы работать, смотреть за детьми, тренироваться и вообще:))), буду все время взвешивать и писать, взвешивать и писать:)))

Хотя может кто-то сможет, вот посмотрим
__________________
Мои тебе поздравления
От крошки, от гения (с).
Крошка Ру вне форума  
Старый 21.09.2015, 15:15   #112
Sarabanda
Рефлексионер
 
Аватар для Sarabanda
 
Регистрация: 21.03.2007
Сообщений: 572
Поблагодарили: 252 раз(а)
По умолчанию

*helga*, хм, а если я их ела в столовой на работе, т.е. без понятия сколько и чего там, тогда как? среднее что-то брать?
Цитата:
Сообщение от *helga* Посмотреть сообщение
Эти манипуляции вас подтолкнут к тому, чтобы более вдумчиво относиться к выбору продуктов и обращать внимание на состав )
меня это скорее подтолкнет есть только то, что не надо готовить, на чем стоит штрих-код и что быстро находится в фатсикрет)))
Sarabanda вне форума  
Старый 21.09.2015, 15:31   #113
maleno4ka
Советник
 
Аватар для maleno4ka
 
Регистрация: 09.03.2009
Адрес: .no
Сообщений: 1,085
Поблагодарили: 657 раз(а)
По умолчанию

я тоже подумала что даже на 90% очень сложно все написать, тк в обед многие питаются в столовке и хз сколько там в той селедке под шубой свеклы и сколько картошки. С тем же супом ну напишу я картошку/морковку. А те же мясные кости? Я их варю, потом мяско обдираю, а кости выбрасываю. Ну и готовый суп разделить на порции не могу. Я на обед например налью черпак. Я люблю пожиже, мужу отдаю как нальется. Сколько в моей порции калорий оч сложно определить так чтобы не сидеть полдня с расчетами)
maleno4ka вне форума  
Старый 21.09.2015, 15:39   #114
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

В том то и дело, что в столовках и общепите часто вообще не понятно что из чего. Включая КАЧЕСТВО продуктов ) Я за то, чтобы готовить самостоятельно и брать с собой. Но может это только у меня с едой такие отношения. Я ее не как удовольствие воспринимаю, а как потребность организма в энергии.
*helga* вне форума  
Старый 21.09.2015, 15:44   #115
Крошка Ру
Гигант мысли
 
Аватар для Крошка Ру
 
Регистрация: 11.03.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 11,271
Поблагодарили: 2,349 раз(а)
По умолчанию

*helga*, не, Вы давайте ближе к жизни:):)) К жизни обычных простых работающих тетенек:)))
Я по-разному питаюсь, и домашним, и общепитовским.

Но стараюсь, конечно, домашнее есть. А если общепит - то без маянезика:))), без странных наворотов, типа свинина под какими-то невразумительными шапками.

Стараюсь там более-менее нормальное выбирать.
__________________
Мои тебе поздравления
От крошки, от гения (с).
Крошка Ру вне форума  
Старый 21.09.2015, 15:46   #116
Nika25
Гигант мысли
 
Аватар для Nika25
 
Регистрация: 28.07.2010
Адрес: Семково
Сообщений: 2,361
Поблагодарили: 782 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от *helga* Посмотреть сообщение
, так а что конкретно со спиной, раз уже в ногу отдает?
фиг знает, все разводят руками и говорят, что по результатам мрт у меня ничего серьезного, небольшие возрастные изменения, нужно укреплять спину... массажистка моя сказала, что спина плохая, но обещала после курса облегчение, я ей верю
Nika25 вне форума  
Старый 21.09.2015, 15:50   #117
*helga*
Персональный тренер
 
Аватар для *helga*
 
Регистрация: 31.08.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 3,191
Поблагодарили: 1,080 раз(а)
По умолчанию

Дивы, давайте договоримся так: кто действительно хочет похудеть, и поставил перед собой такую цель, тот найдет способ указывать максимально точное количество калорий. А то просто все мои еженедельные воскресные труды пойдут на смарку и эффекта должного не будет. Разбежка на глаз может быть достаточно большой. Чтобы изменить что-то в своем теле, надо постепенно изменить свое отношение ко многим вещам )

А для кого вес не столь принципиален, то тогда да -- пусть будет на глаз )

---------- Post added at 16:50 ---------- Previous post was at 16:48 ----------

Nika25, на самом деле, укреплять надо всем ) в течение всей жизни позвоночник испытывает постоянную нагрузку.
*helga* вне форума  
Старый 21.09.2015, 15:55   #118
Nika25
Гигант мысли
 
Аватар для Nika25
 
Регистрация: 28.07.2010
Адрес: Семково
Сообщений: 2,361
Поблагодарили: 782 раз(а)
По умолчанию

*helga*, так вроде укрепляла, я 8 лет ходила на шейпинг 2 раза в неделю, сейчас зал забит до невозможности... попробовала йогу, как-то не мое...в тренажерке не нашла своего тренера... хорошо собака выгуливает по многу
Nika25 вне форума  
Старый 21.09.2015, 16:06   #119
lucilu
Кандидат
 
Аватар для lucilu
 
Регистрация: 27.11.2012
Адрес: минск
Сообщений: 240
Поблагодарили: 16 раз(а)
По умолчанию

1. Преследуемая цель - снижение веса с 69.5 кг до 60
2. Возраст (или промежуток кратный 5-ти для шифровальщиков) - 36
3. Образ жизни (малоактивный, умеренно активный, активный) - малоактивный
4. Состояние здоровья, прием ОК, опущена почка, побаливает колено - здоровье хорошее
5. Какой вид активности планируете использовать и как часто - ходьба по 10 км быстрым шагом, зарядка дома самостоятельно
6. Логин в Fatsecret - lucilu.lucilu
7. Логин в Endomondo - Liudmila Tkachuk
С марта на правильном питании+ ходьба по 10 км сброшено 8 кг.теперь вес стоит
lucilu вне форума  
Старый 21.09.2015, 17:31   #120
мадам
Гигант мысли
 
Аватар для мадам
 
Регистрация: 02.03.2008
Сообщений: 10,986
Поблагодарили: 674 раз(а)
По умолчанию

*helga*, я очень хочу, но кормлю грудью еще. Мне есть смысл сейчас пытаться похудеть?
__________________
Коротко о себе: по четным - умница, по нечетным - красавица, по выходным - богиня!
мадам вне форума  
 



Метки
фитнес

Опции темы

Быстрый переход

Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608

Актуально

В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ!

Яндекс.Метрика