[Shea]

Сообщение от Toomany

чтобы бросить курить достаточно вычислить и постепенно исключить свои т.н. "ритуальные" сигареты

вот у меня только они и остались. буду пробовать заменить их вечерним чайком+конфетка))) в кружкой и конфеткой сидеть у раскрытого окна)))

[Туманка]

я курила 10 лет 1-1,5 пачки в день, ежедневно. пока просто физически не смогла больше курить, то бишь отказ был не сознательный, а вынужденный. одно могу сказать: кофе уже не тот и посиделки уже не те. или что-то совпало, помимо отсутствия сигареток, но поменялось многое, даже интересы любимые стали не так интересны и захватывающи. а еще так сосредоточишься на сигаретке – и вроде все разрешилось само собой, а без них – сосредотачиваешься на себе и своих мыслях.
с их отсутствием все словно постепенно стало проще. или я повзрослела, ушел максимализм.
но: я безумно любила курить. возможно, это было самое любимое действо.
сейчас уже да, все надломилось, поменялось, курить хочется лишь иногда. но с их отсутствием что-то ушло. видимо, психологическая зависимость осталась.
в общем, чую, что оду написала сигареткам

так что, Гулечка, мысленно я с вами в попытках стереть эту психозависимость

[Julianna]

Сообщение от Гулечка

но пока боремся) дальше ведь должно быть легче?)

мы с вами морально!!!
но самое легкое время - это первая неделю. самое тяжелое - через месяц

[Гулечка]

Туманка, во блин- подбодрили))) я чуть слезу не пустила по бедным сигареткам как они без меня несчастные))) спасибо. я креплюсь)
Julianna, и вам спасибо. продолжайте быть на связи.
и вы тоже номрально так подбодрили- я сижу кусаю локти думаю ну ничего - первую неделю отмучаюсь потом ок пойдет.. а вы тут с такими новостями)))

(ладно, на самом деле надо смотреть проблеме в глаза и если действительно через месяц тяжело ужасно лучше об этом знать сразу)

[Пани Хелена]

Сообщение от Julianna

мы с вами морально!!!
но самое легкое время - это первая неделю. самое тяжелое - через месяц

я такого не припомню,
сложно было только поначалу, потом даже если и сорвешься, то пару затяжек - и все, реально противно, бежишь срочно мыть руки, чистить зубы. Насчет вони тут выше кто-то верно заметил, непереносимо, тем более, когда несет не от кого-то, а от тебя, так что не сейте панику раньше времени.

Но пасаран! :)

[Гулечка]

Пани Хелена, ну спасибо)
дурацкий вопрос (этого не было но все же) - девочки а если так получится что я скурю например одну сигарету- ну там мне будет гадко я почищу зубы и прочее и сяду спокойно еще раз осознав что это мерзость- то это будет считатся что я все равно бросаю или эксперемент нарушен- все абзац(((
это я так на черный вторник)))

[Туманка]

Гулечка.. вот только хотела написать, что, мол, мы не из тех, кто "обманываться рад", а тут вон оно как

Сообщение от Гулечка

дурацкий вопрос (этого не было но все же) - девочки а если так получится что я скурю например одну сигарету- ну там мне будет гадко я почищу зубы и прочее и сяду спокойно еще раз осознав что это мерзость- то это будет считатся что я все равно бросаю или эксперемент нарушен- все абзац(((
это я так на черный вторник)))

[Пани Хелена]

Гулечка, на здоровье!
:) эксперимент будет продолжаться все равно, абзац - только если осозновать мерзость курения будете на регулярной основе

[samotnik]

Сообщение от Гулечка

Пани Хелена, ну спасибо)
дурацкий вопрос (этого не было но все же) - девочки а если так получится что я скурю например одну сигарету- ну там мне будет гадко я почищу зубы и прочее и сяду спокойно еще раз осознав что это мерзость- то это будет считатся что я все равно бросаю или эксперемент нарушен- все абзац(((
это я так на черный вторник)))

Гулечка,
бросая курить, не забудьте кушать яблочки (желательно разноцветные) и принимать витамины

[Elle]

Гуля, я не поняла, ты бросаешь, уменьшая число скуриваемых сигарет в день?

[Гулечка]

Elle_, нееет... я бросаю как "серпом по я..цам".. вообще без сигарет)

[zkatka]

Гулечка, Вы герой))))удачи Вам))
а я вот не могу сразу (поняла ещё вчера, убедилась на 100% сегодня), стараюсь уменьшить количество сигарет, и курю не всё а только половину.

[Пани Хелена]

zkatka, вот вам в помощь, если будете так курить каждую сигарету, бросите быстро :)

[Elle]

Сообщение от Гулечка

Elle_, нееет... я бросаю как "серпом по я..цам".. вообще без сигарет)

Да, молодец, а то сокращение количества - ерунда: сегодня - 5, завтра - 4, а после завтра - 15 (да, да zkatka)

[zkatka]

Пани Хелена, спасибо))))
а вот 15 сигарет Elle_, я даже в свои лучшие годы не выкуривала за день)))

[Плюшка]

Гулечка, Вы молодец! Я считаю, что раз Вы продержались хотя-бы 1 день, то дело почти сделано...
Сама курю 6 лет с перерывам в примерно 8-9 месяцев. Бросила благодаря книге Алена Кара, а сподвиг меня на все это мой МЧ. Когда есть желание- обязательно все получится- ИМХО.
Но! После того я поправилась на 4 кг, ходила в тренажерку 3 месяца через день примерно на 1,5 часа- не похудела вообще. А когда начала курить снова, то лишнее с тела ушло, а вес остался О_о

[Elle]

zkatka, ну, это же условные цифры, уменьшаешь, уменьшаешь количество скуриваемых сигарет, а потом расстроишься (условно) и выкуриваешь норму 2-х дней Хорошо, что не курите так много

добавлено через 1 минуту

Сообщение от Плюшка

Но! После того я поправилась на 4 кг, ходила в тренажерку 3 месяца через день примерно на 1,5 часа- не похудела вообще. А когда начала курить снова, то лишнее с тела ушло, а вес остался О_о

Я, когда бросала курить, боялась потолстеть (думаю, все этого бояться), боялась так, что похудела, так что у меня была двойная польза: и курить бросила, и похудела

[Sunny-cat]

Сообщение от Гулечка

Пани Хелена, ну спасибо)
дурацкий вопрос (этого не было но все же) - девочки а если так получится что я скурю например одну сигарету- ну там мне будет гадко я почищу зубы и прочее и сяду спокойно еще раз осознав что это мерзость- то это будет считатся что я все равно бросаю или эксперемент нарушен- все абзац(((
это я так на черный вторник)))

Ниразу не абзац. Тока совет - такие пробы лучше оттянуть на попозже. Потому как через 2 дня вы скорей всего не ощутите нужной гадости, а только раздразните себя

Второй момент по поводу нервозности. Тоже многие об этом говорят. Т.к. мы с мужем бросали одновременно, я могла наблюдать за нами обоими. Он был взрывоопасен. Причем по поводу и без. Я в те дни наверное почувствовала каково мужикам с нами общаться, когда у нас ПМС. Жесть ))) А вот я была спокойна как удав. Было такое ощущение, что я медитирую 24 часа в сутки ))) Чесслово.
Вообще в первые дни (неделю примерно) самые странные вещи с организмом происходят. Мне было прикольно за собой наблюдать

Я все это строчу к тому, что все проявления отказа от курения сугубо индивидуальны.

[zkatka]

Elle_, а ну-ка расскажите , как это и бросить курить да ещё и не потолстеть?

[Elle]

zkatka, я бросала таким же образом

Сообщение от Гулечка

я бросаю как "серпом по я..цам".. вообще без сигарет)

У меня был не один заход в борьбе с курением, и уменьшением количества на своём примере и примере знакомых, считаю пустым делом. Курить, конечно, хотелось, раз курить было нельзя, то хотелось это дело заесть, я и грызла морковки всякие или, чтобы мысли занять, пресс качала по много раз в день, через месяц желание закурить почти сошло на нет, а вместе с ним и 3-4 кг