[Смотритель]

Дорогие Дивы!

Мы рады представить Вам нашего второго консультанта по фитнесу .

Вадим Волчек
эксперт по персональному тренингу, фитнес-тренер













«Если в начале 90-х в юношеской голове ещё сражались за первенство три любви – медицина, музыка и спорт, – то уже к концу 90-х они сплелись воедино. Я, наконец, реализовал свою мечту и открыл собственный продюсерский центр, в составе которого был и шоу-балет. И вот там-то остро и стала задача сделать из типичных деятелей культуры мужского пола привлекательных мачо, а девушек подготовить к сложным силовым акробатическим номерам и обеспечить всеми мыслимыми шпагатами во всех возможных направлениях. При этом у всех были свои болячки, а во время выступлений случались травмы. Здесь-то и пригодилось медобразование и практика в травматологии.

Вот тогда и проснулся во мне тренер – было очень увлекательно, скинув деловой костюм, окунуться в потный мир тренировок, сопротивляющихся связок, протестующих мышц и страдальческих глаз. И было очень гордо потом, надев опять костюм, расположиться в зрительном зале и любоваться плодами своих трудов и особенно уверенным видом своих подопечных, ловящих восхищённые взгляды зрителей.

Вот и теперь ничто не радует так, как изменившаяся походка, уверенный взгляд и даже совершенно другой гардероб тех, с кем мы плодотворно проводим время в тренажерке. Одним словом – люблю это дело!»

[Тринити]

Вадим, очень приятно вас видеть на Диве!
Есть у меня вопрос. От природы имею развитые икроножные мышцы. В идеале хотелось бы даже поменьше. Как лучше поступить, что бы они не становились хотя бы больше: не тренировать их специально или, напротив, убивать в каждую тенировку?

[Вадим Волчек]

Тринити, прошу прощения, что не своевременно отвечаю - на лето перебрался за город, а там пока с сетью проблемы.
В 90% случаев проблема больших икроножных надуманная. Т.е. обективно нет такой проблемы. Сложно сказать, почему так часто поднимается это вопрос (реально половина клиенток об этом говорит) - у меня есть шуточная версия, что это связано с направлением взгляда на собственные ноги в положении сидя в минуты безделья :)
Оставшиеся 10%, как правило, просто добиваются пропорционального развития остальных мышц.
Сложность с икроножными в том, что они очень непредсказуемо могут отреагировать на "убивающую" нагрузку, вплоть до их дальнейшего роста. Это зависит исключительно от генетики (соотношение волокон), как собственно и форма самой мышцы. Поэтому я бы скорее рекомендовал забыть о них до лучших времён. Просто не обращать внимания и сосредоточиться на более благодарных мышечных группах :)

Ну и общая рекомендация для всех - думайте о пропорциях, а не отдельных "проблемных зонах". Если у мужчин часто единственный бзик "накачать банки", то у женщин их непредсказуемое множество :) Но уверяю вас, что подавляющее большинство визави воспринимает нас целиком, и ни один мужчина не будет при знакомстве всё своё внимание концентрировать ни на икроножных, ни на ещё каких якобы "проблемных местах". Недавно встречал публикацию результатов исследований, где психологи пытались выяснить, как мы воспринимаем друг-друга. И наверное первый раз на моей памяти и мужчины, и женщины в этом оказались похожи - по силуэту (а здесь пропорции и являются определяющим фактором).

[Мата Хари]

Вадим Волчек, странный совет, однако. "Забыть до лучших времен"?

---------- Post added at 16:13 ---------- Previous post was at 16:10 ----------

[QUOTE=Вадим Волчек;2352990] ни один мужчина не будет при знакомстве всё своё внимание концентрировать ни на икроножных, ни на ещё каких якобы "проблемных местах".[/QUOTE

Дивы, мне не одной кажется, что это неправда.

[Вадим Волчек]

Сообщение от Мата Хари

Вадим Волчек, странный совет, однако. "Забыть до лучших времен"?

Что ж, придётся расшифровать - до тех времён, когда всё везде будет совсем уж идеально и только эти злополучные икры портят всю картину :) Ну или пока британские учёные не придумают стопроцентный метод локального уменьшения икроножной мышцы по заданным критериям без ущерба для всего организма и без оперативного вмешательства :)

Дивы, мне не одной кажется, что это неправда.

Вам осталось предоставить в студию мужчину-фетишиста зацикленного на икроножных :) Если брать во внимание эту категорию граждан и лиц без гражданства, то да - я сказал неправду :)

[Мата Хари]

Вадим Волчек, Я правильно поняла. что те видео и советы, которые есть на ютубе и в интернете на эту тему - вы считаете не эффективными?

Что касается, икроножных мышц. Вы удивитесь, но все мужчины разные... И есть те, кто обращает внимание на стопы. пяточки. мочки ушей. форму пальцев на руках и ногах. И это не фетишизм и не зацикленность, а предпочтение. Кого-то усы на мужском лице приводят в восторг, а кому-то - сразу нет.
Вы удивитесь, но женщины работают над собой в первую очередь, чтобы себе нравится. а вы о том, на что обращают внимание мужчины.
Дива - для девушек сайт.тут кроме консультантов, мальчиков нет. ну или почти нет.

[Смотритель]

Дорогие Дивы!

Для всех свои новых клиентов, желающих приобрести абонементы в период с 25 по 27 июня клуба «Адреналин» делает комлимент – мега скидки в эти дни.
Еще один приятный бонус – принявшим участие в акции дополнительно предоставляется ознакомительная тренировка-консультация в клубе с консультантом Портала DiVA.BY по фитнесу, персональным тренером Вадимом Волчек 26-го июня. Время согласовывается индивидуально.

[Тринити]

Вадим, спасибо за ответ, приму к сведению. Пока не буду тренировать отдельно.
Не знаю, отношусь ли я к оставшимся 10 процентам)))) но внимание к икрам своим имею со стороны других тренирующихся постоянно - начиная от "А чем вы так икры накачали" до "А каким вы раньше спортом занимались, что у вас такие икры накаченные")))))

[Sahajary]

А у вас есть образование? Какой соревновательный стаж? Или не участвовали в соревнованиях?

[Вадим Волчек]

Sahajary, из официально признаваемых, у меня медицинское средне-специальное образование - диплом с отличием. Анатомия (и всё из нее вытекающее) вообще моё пламенное увлечение с детства - освобожден был от посещения уроков и в последующем сдачи экзаменов.
Програмы нескольких коммерческих курсов не буду даже упоминать ввиду их полной профанации :)
В этом году заканчиваю получение сертификата "Personal Trainer" (EQF level 4) от EREPS, в начале следующего года планирую получить сертификат "Exercise for Health Specialist" (EQF level 5).
Что это такое и с чем его едят можно посмотреть по ссылкам: http://www.ereps.eu.com/node/6 и http://www.ehfa-standards.eu

Соревновательный стаж отсутствует (не считая карате в юности). По планам должен был выйти на помост в этом году, но семейные обстоятельства сдвинули график подготовки. Сейчас планиру выйти сразу по достижению 40-ка лет и потихоньку готовлюсь. Есть еще некоторая неразберика с федерациями и номинациями - за свою весовую выскочил, возвращаться не хочется, надо проверить, смогу ли за несколько месяцев набрать 10 кило для следующей номинации. Вот как-раз в процессе эксперимента :)
Вполне вероятно, что за эти два года таки сподоблюсь получить МС по пауэрлифтингу, если будет позволять время. Но это так - больше по приколу и гордости всякой для со стороны сына :)
Пока же довольствуюсь консультированием нескольких соревнующихся спортсменов (питание, здоровье, фармакология, реабилитация). Меня вообще вся эта сфера интересует не столько ради спорта, сколько с медицинской точки зрения. Но... Выступления спортсменов это всяко прикольно, азартно и любопытно. Сделаю себе подарок на юбилей :)

[Елена5555]

Вадим, подскажите пжл, можно ли мне заниматься фитнесом... в детстве был был компрессионный полом позвоночника

[Вадим Волчек]

Елена5555, здравствуйте!
Сам по себе компрессионный перелом позвончника не является противопоказанием к занятию фитнесом после заживления. Однако, при составлении тренировочной программы, следует учитывать возможные ограничения, связанные с последствиями перелома. Не зная текущее состояние позвоночника и окружающих тканей, сложно ответить более конкретно.
Лучше конечно пройти обследование.

[Смотритель]

Далее обсуждаем здесь.

Причины здесь.


Тема закрыта, приветствуем Вас на новом форуме!