[Astess]

Сообщение от Len@ K.

спорить не буду
жить несколько дней, не поспав за ночь вообще - это уже не бессонница, это нервное расстройство какое-то.
а бессонница, имхо, когда ты "умом" хочешь спать, а уснуть никак не можешь, сколько бы ни было времени
я сейчас ложусь спать поздно, каждый день после двух ночи, потому что спать реально не хочу, при том что могу и зевать, и думать "ааа, как же я хочу cпааать!"
ложусь и всё. никакого сна и даже намека на него... могу вырубиться под телек минут на 15. но потом уснуть не могу, и час, и полтора... маета.

Len@ K знакомое состояние, очень помогла вот эта книга "Средство от бессонницы"
Когда ты понимаешь, что проблема не заснуть, а выкинуть все лишние мысли из головы, то что накопилось и не за один день, то как-то проще и уснуть получается.

[Len@ K.]

Astess, ага, гляну.
а вы - поклонница Курпатова?

[нетта]

И я к вам
мало того, что уснуть не могу, так еще и просыпаюсь в 4 утра и опять не могу уснуть...Сегодня надоело валяться и считать баранов, встала и сижу за буком...Сейчас уже на работу собираться буду...
А вечером корпоратив, а я ни разу не выспалась

[vertviolet]

Тоже самое, иногда долго засыпаю и уже нервничаю, что рано вставать, если знаю, что рано вставать могу ночь плохо спать ну и просыпаюсь в 4-5 и не могу уже уснуть,но сейчас уже не так часто..

[Will-o'-the-wisp]

уже целый полк несплюшек(.

[Astess]

Сообщение от Len@ K.

Astess, ага, гляну.
а вы - поклонница Курпатова?

Len@ K сначала посмотрела с ним вот эту передачу о проблемах со сном, а книги уже были потом, могу только сказать, что я благодарна этому человеку за его труд, его передачи, книги, которые помогают людям вернуть себе себя...

[Little Elis]

Мой МЧ сегодня пожаловался, что ночью просыпается по раз 5 ни с того, ни с сего, а потом долго не может уснуть... а него наверноое фазы сна нарушены??

[Astess]

Сообщение от Little Elis

Мой МЧ сегодня пожаловался, что ночью просыпается по раз 5 ни с того, ни с сего, а потом долго не может уснуть... а него наверноое фазы сна нарушены??

Little Elis дело не в фазах сна, а что-то беспокоит его, есть какие-то проблемы, которые тревожат, вот на сне и сказывается, если конечено это состояние у него не постоянное, а временное явление.

[Little Elis]

Astess, не исключено, что его беспокоит сессия и на работе закрывать год надо... а чем помочь? Снотворное? Мне кажется, успокоительное для него, что мертвому припарка...

[Astess]

Сообщение от Little Elis

Astess, не исключено, что его беспокоит сессия и на работе закрывать год надо... а чем помочь? Снотворное? Мне кажется, успокоительное для него, что мертвому припарка...

Little Elis хотя бы за полчаса до сна "переключить мозги" - "выключить проблемы", расслабиться- послушать спокойную музыку, очень помогают уснуть, как это ни странно, упражнения на растяжение в очень медленном темпе, всякого рода потягивания, и конечно же секс.

[Магдалена]

У меня в последнее время образовалась проблема, очень плохо засыпаю и часто стала беспокоить бессонница.
Пробовала все, не помогло. На данный момент выручает только снотворное лекарство.
Выпиваю, через 30 минут засыпаю, но самое главное просыпаюсь вовремя и целый день полная работоспособность и хорошее настроение.
Стараюсь не злоупотреблять. Принимаю только в исключительных случаях.

[Myracle]

Во время учебы в старших классах и в колледже у меня была проблема с засыпанием, могла всю ночь вращаться))) Лечение такое было - стакан очень теплого ( я люблю горячее) молока с ложкой меда в постели - через 15 минут засыпала. Не нужно сразу снотворное, "полечитесь" так недели 2, старайтесь ложиться в примерно одинаковое время. Это действитель очень помогает! Желаю скорейшего засыпания)))

[Эля-В]

Дивы-несплюхи ! Мне три дня назад на другом форуме подкинули идею : если просыпаешься среди ночи и потом фиг заснёшь , то дело может быть в самом обычном шуме, который просто во сне не фиксируешь . Проехала за окном машина , хлопнула где-то дверь и пр . Предложили спать с берушами . Наверное, у меня это и было причиной - вторую ночь сплю, как сурок- сама удивляюсь .

[Will-o'-the-wisp]

Myracle, не всем помогает. причины бессонницы у всех разные: от "сбитого" режима до психоневрологических проблем. ваши советы, безусловно, полезны, но лишь при определённых нарушениях сна.

[Адрианна]

Ну вот, и я в эту тему...все спят, а я не могу уснуть...видимо, сбился ритм, ребенок не спал до 2-4 часов и я привыкла, а теперь уже и сама заснуть не могу

[vertviolet]

Аа легла в 11 и до сих пор не могу заснуть

[Little Elis]

Сообщение от Astess

Little Elis хотя бы за полчаса до сна "переключить мозги" - "выключить проблемы", расслабиться- послушать спокойную музыку, очень помогают уснуть, как это ни странно, упражнения на растяжение в очень медленном темпе, всякого рода потягивания, и конечно же секс.

я себе плохо представляю, как я уговариваю его расслабиться, сделать упражнения на растяжение и прочее)) из всего этого только секс, который и так каждый вечер

[Олка_]

Дивы...Так надо режим соблюдать...Я ложусь спать в 22-23.00,а встаю в 06.00..В выходные ложусь в 23.00, просыпаюсь в 08.00...Еще ужинать перед сном нельзя...Что-нибудь легенькое и чаек травянной..

[Адрианна]

Так надо режим соблюдать...

надо, но не получается пока ....
я вообще всегда плохо засыпала, долго...однако последние годы все со сном было нормально, а вот теперь с ребенком ночами не спала, уже привыкла, теперь он уже неделю засыпает между 11 и 12, но теперь я уже не сплю, кручусь-верчусь, или читаю, часов до 3-4

[Олка_]

Сообщение от Адрианна

надо, но не получается пока ....
я вообще всегда плохо засыпала, долго...однако последние годы все со сном было нормально, а вот теперь с ребенком ночами не спала, уже привыкла, теперь он уже неделю засыпает между 11 и 12, но теперь я уже не сплю, кручусь-верчусь, или читаю, часов до 3-4

У меня доча раньше ооочень беспокойно ночью спала, просыпалась, плакала. Мы бегали с мужем по очереди в детскую...Совсем не высыпались...Вставали все равно в шесть, а вечером очень рано ложились спать, в часов 9 вечера...