Продолжаем общение на superforum.diva.by >>>
Старый 14.02.2007, 23:20   #1
krevetka
Читатель
 
Регистрация: 14.05.2006
Сообщений: 13
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию Хочу пополнеть

Здравствуйте.
У меня такая ситуация. После родов я очень сильно похудела, а то что осталось - висит. Мышц вообще никаких нету.
Посоветуйте чем мне лучше заняться в домашних условиях, какое видео и где приобрести? Как правильно организовать питание?
krevetka вне форума  
Старый 15.02.2007, 08:59   #2
Julano
Гигант мысли
 
Аватар для Julano
 
Регистрация: 15.11.2006
Адрес: Minsk
Сообщений: 6,300
Поблагодарили: 708 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от krevetka Посмотреть сообщение
Здравствуйте.
У меня такая ситуация. После родов я очень сильно похудела, а то что осталось - висит. Мышц вообще никаких нету.
Посоветуйте чем мне лучше заняться в домашних условиях, какое видео и где приобрести? Как правильно организовать питание?
эх, счастливая....
Julano вне форума  
Старый 15.02.2007, 13:06   #3
krevetka
Читатель
 
Регистрация: 14.05.2006
Сообщений: 13
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Нет, не счастливая. С этим связано очень много проблем. Не только со здоровьем, но и психологического характера.
krevetka вне форума  
Старый 15.02.2007, 21:55   #4
Maryam
Гигант мысли
 
Аватар для Maryam
 
Регистрация: 14.08.2006
Адрес: Gomel
Сообщений: 8,030
Поблагодарили: 72 раз(а)
По умолчанию

И еще посоветуйте, как избежать уменьшения груди после родов и кормления? ( у мамы после двоих на размер стала меньше. Думаю, меня ждет эта же участь, если ничего не предприму)
Maryam вне форума  
Старый 16.02.2007, 20:58   #5
Кошечка
Советник
 
Аватар для Кошечка
 
Регистрация: 27.09.2006
Адрес: Минск и...:-)
Сообщений: 692
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от krevetka Посмотреть сообщение
Здравствуйте.
У меня такая ситуация. После родов я очень сильно похудела, а то что осталось - висит. Мышц вообще никаких нету.
Посоветуйте чем мне лучше заняться в домашних условиях, какое видео и где приобрести? Как правильно организовать питание?
И в самом деле,как не обсурдно это звучит,поправиться порой бывает гораздо сложнее,чем похудеть...
Что касается мышц,то врядли что-то видимое можно сотворить с собой дома-лучше обратиться к профи(тренеру). Неплохо подойдёт "Олимп" и "Багира". А по поводу потолстеть-сама через это прошла ,тяжело-но возможно! И не нужно просто лопать всё подряд-если обмен веществ хороший-то это бестолку.Сча поищу рецептик(продукты) ,ждите в личке.
__________________
а кто сказал,что будет легко?:-)
П.С.Все женщины ангелы, но если нам обламывают крылья - нам приходится летать на метле;-)
Кошечка вне форума  
Старый 19.02.2007, 12:00   #6
Алена Высоцкая
Консультант DiVA.BY® по оздоровительному фитнесу
 
Аватар для Алена Высоцкая
 
Регистрация: 02.04.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 91
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от krevetka Посмотреть сообщение
Здравствуйте.
У меня такая ситуация. После родов я очень сильно похудела, а то что осталось - висит. Мышц вообще никаких нету.
Посоветуйте чем мне лучше заняться в домашних условиях, какое видео и где приобрести? Как правильно организовать питание?
Необходимо работать над укреплением мышечной ткани. Кассеты и диски с программами Вы можете приобрести влюбом пункте их общей продажи. Это должны быть курсы силовой гимнастики Загляните в раздел виртуальной тренировки на нашем сайте.
Рацион питания пока будет привязан к кормлению. Не стоит начинать есть часто и много с мыслью, что это поможет. Наоборот - Вы можете сделать фигуру диспропорциональной, а главные проблемы все равно остануться.
И пока малыш совсем маленький, не портите настроение мыслями о временно утраченных формах! Наслаждайтесь теми радостями, которые Вам подарены :) Это потрясающее время!
Фигура вернеться - главное никуда не спешить, заниматься собой и знать, что все придет в норму.
Удачи!
Алена Высоцкая вне форума  
Старый 19.02.2007, 12:04   #7
Алена Высоцкая
Консультант DiVA.BY® по оздоровительному фитнесу
 
Аватар для Алена Высоцкая
 
Регистрация: 02.04.2005
Адрес: Минск
Сообщений: 91
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Maryam Посмотреть сообщение
И еще посоветуйте, как избежать уменьшения груди после родов и кормления? ( у мамы после двоих на размер стала меньше. Думаю, меня ждет эта же участь, если ничего не предприму)
Избежать естественных процессов невозможно.
Необходимо укреплять большие грудные мышцы, которые создают спортивный рельеф груди под молочной железой. И даже если сама молочная железа в процессе кормления внешне пострадает, Вы сможете сохранить некоторый объем и приподнятость благодаря хорошо проработанным мышцам груди.
А самое главное - нужно уметь любить себя!! :))) В любом состоянии :)
Алена Высоцкая вне форума  
Старый 20.02.2007, 20:46   #8
Maryam
Гигант мысли
 
Аватар для Maryam
 
Регистрация: 14.08.2006
Адрес: Gomel
Сообщений: 8,030
Поблагодарили: 72 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Алена Высоцкая Посмотреть сообщение
А самое главное - нужно уметь любить себя!! :))) В любом состоянии :)
Спасибо, и за оптимизм тоже :)
Maryam вне форума  
Старый 20.03.2007, 22:18   #9
tanusha_by
Читатель
 
Аватар для tanusha_by
 
Регистрация: 22.01.2006
Адрес: Минск
Сообщений: 30
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Кошечка Посмотреть сообщение
Сча поищу рецептик(продукты) ,ждите в личке.
а можно и мне???!!! Я правда, еще не рожала, но поправиться бы очень хотела - хоть на 3-5 кг...
tanusha_by вне форума  
Старый 24.03.2007, 01:33   #10
Maryam
Гигант мысли
 
Аватар для Maryam
 
Регистрация: 14.08.2006
Адрес: Gomel
Сообщений: 8,030
Поблагодарили: 72 раз(а)
По умолчанию

Насколько я знаю, набрать вес можно по методу культуристов - занятия спортом и кушать сразу после тренировок белковую и молочную пищу. + Крупы, овощи. Причем, жареного быть не должно в рационе. Только вареное, пареное, тушеное. Так же питание в строго определенные часы. Правильно ли это?
Maryam вне форума  
Старый 24.03.2007, 15:51   #11
Кошечка
Советник
 
Аватар для Кошечка
 
Регистрация: 27.09.2006
Адрес: Минск и...:-)
Сообщений: 692
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию Для Maryam и tanusha_by

Блин,с этим переездом полный бедлам...
Пока нашла только это:


А это таблица(стр.107)


Покопаюсь-ещё чего-нить найду,выложу
__________________
а кто сказал,что будет легко?:-)
П.С.Все женщины ангелы, но если нам обламывают крылья - нам приходится летать на метле;-)
Кошечка вне форума  
Старый 24.03.2007, 16:22   #12
Santa_Monika
Гигант мысли
 
Аватар для Santa_Monika
 
Регистрация: 08.07.2006
Адрес: Minsk-Moscow-Dubai
Сообщений: 1,939
Поблагодарили: 2 раз(а)
По умолчанию

Одной из причин худобы может быть гормонально изменение. В таком случае начинать полнеть надо с похода к врачу.
Но, я так понимаю в Вашем случае затаившихся болезней нет.
Главное не "купиться" на распространенную ошибку: выполнять рекомендации для тех, кто хочет похудеть с точностью до наооборот.
Это не правильный подход.
Несколько советов:
- больше свежего воздуха
- режим
- здоровый и продолжительный сон
- меньше стрессов
- кушать 5 раз в день (не конскими дозами естественно) и тщательно пережевывать пищу
- силовые упражнения (для укрепления мыщц)
- после обеда желательно прилечь на 20-30 минут, расслабив мыщцы

Советы банальные, но действенные
__________________
Если тебе плюют в спину, значит ты идешь впереди!
Santa_Monika вне форума  
Старый 24.03.2007, 16:30   #13
Кошечка
Советник
 
Аватар для Кошечка
 
Регистрация: 27.09.2006
Адрес: Минск и...:-)
Сообщений: 692
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Santa_Monika Посмотреть сообщение
Одной из причин худобы может быть гормонально изменение. В таком случае начинать полнеть надо с похода к врачу.
Но, я так понимаю в Вашем случае затаившихся болезней нет.
Главное не "купиться" на распространенную ошибку: выполнять рекомендации для тех, кто хочет похудеть с точностью до наооборот.
Это не правильный подход.
Несколько советов:
- больше свежего воздуха
- режим
- здоровый и продолжительный сон
- меньше стрессов
- кушать 5 раз в день (не конскими дозами естественно) и тщательно пережевывать пищу
- силовые упражнения (для укрепления мыщц)
- после обеда желательно прилечь на 20-30 минут, расслабив мыщцы

Советы банальные, но действенные
Гормонально-это да!
Но я ,например, с рождения предрасположенна к "не толстению"
И тут не свежий воздух не поможет,ни тортик уплетаемый мною за пол часа
Пю.Сю. Кстати по Discovery смотрела передачу, в которой ясно говорилось,что похудеть гооооораздо проще(тут сложнее удержать),чем поправиться...
__________________
а кто сказал,что будет легко?:-)
П.С.Все женщины ангелы, но если нам обламывают крылья - нам приходится летать на метле;-)
Кошечка вне форума  
Старый 24.03.2007, 16:34   #14
Maryam
Гигант мысли
 
Аватар для Maryam
 
Регистрация: 14.08.2006
Адрес: Gomel
Сообщений: 8,030
Поблагодарили: 72 раз(а)
По умолчанию

Я спрашивала не для себя, но передам рекомендации знакомой :) спасибо
Maryam вне форума  
Старый 27.03.2007, 18:42   #15
tanusha_by
Читатель
 
Аватар для tanusha_by
 
Регистрация: 22.01.2006
Адрес: Минск
Сообщений: 30
Поблагодарили: 0 раз(а)
По умолчанию

Кошечка, спасибо! Буду стараться применить на практике Ваши советы!!!!
tanusha_by вне форума  
Старый 11.08.2016, 15:50   #16
Смотритель
Управляющий порядком
 
Аватар для Смотритель
 
Регистрация: 30.05.2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,975
Поблагодарили: 271 раз(а)
По умолчанию

Далее обсуждаем здесь.

Причины здесь.


Тема закрыта, приветствуем Вас на новом форуме!
Смотритель вне форума  
 



Опции темы

Быстрый переход

Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608

Актуально

В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ!

Яндекс.Метрика